Wie kann man das sexuelle Verlangen aufrechterhalten, indem man reale Einschränkungen und Fantasien ausgleicht? Das sexuelle Verlangen ist ein normaler Teil des menschlichen Seins, aber es kann schwierig sein, es aufrechtzuerhalten, wenn das Leben beschäftigt oder stressig wird. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre Fantasien nicht aufgeben müssen, nur weil Sie nicht immer nach ihnen handeln können. Hier sind einige Tipps, wie Sie den Funken am Leben erhalten und gleichzeitig mit echten Einschränkungen umgehen können. Erkennen Sie zunächst, dass Fantasie keine Realität ist. Zu Ihren sexuellen Fantasien können Dinge gehören, die im Alltag nicht machbar sind, wie zum Beispiel drei Partner gleichzeitig zu haben oder sich in Kostüme zu verwandeln. Aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht genießen können! Erwägen Sie, Aspekte dieser Fantasien in Ihre tatsächliche Interaktion mit Ihrem Partner/Ihren Partnern einzubeziehen. Wenn Sie zum Beispiel darüber fantasieren, wie Sie die Rollen von College-Studenten spielen, versuchen Sie, in ähnlicher Kleidung an die Öffentlichkeit zu gehen oder vorzugeben, Fremde zu sein, die sich zum ersten Mal treffen. Wenn Sie eine Fantasie über einen Dreier erfüllen möchten, sollten Sie eine dritte Person einladen, sich Ihnen und Ihrem Partner zum Abendessen oder zu einem Drink anzuschließen, bevor Sie intim werden. Zweitens sprechen Sie offen mit Ihren Partnern darüber, was Sie tun und was Sie nicht wollen. Lassen Sie sie wissen, welchen Druck Sie durch äußere Faktoren (Arbeit, Kinder usw.) verspüren, damit sie verstehen, warum Sie gerade jetzt nicht nach bestimmten Wünschen handeln können. Es ist auch in Ordnung, spezifische Einschränkungen zu diskutieren - vielleicht haben Sie nur Zeit für schnelle Empfänge in den Mittagspausen, oder Sie halten die Dinge lieber geheim, als neue Dinge an öffentlichen Orten auszuprobieren. Achten Sie darauf, auf ihre Bedürfnisse zu hören und gemeinsam nach Kompromissen zu suchen, die zu Ihnen beiden passen.
Drittens: Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit füreinander. Auch wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind, machen Sie eine Pause von Ablenkungen wie Telefonen und Fernsehen, um sich physisch und emotional zu verbinden. Es kann helfen, Lust zu erzeugen, auch wenn Sie sich nicht besonders verspielt fühlen. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, die sich gegenseitig berühren, wie Massagen, Kuscheln oder einfach nur nebeneinander liegen, ohne zu sprechen. Denken Sie auch daran, Wertschätzung zu zeigen - sagen Sie Ihrem Partner (en), wie attraktiv/sexy/erstaunlich sie sind, machen Sie ihnen ein Kompliment, machen Sie sanfte Berührungen oder Küsse während des Tages.
Viertens, setzen Sie Grenzen um Sex, die für alle Beteiligten sinnvoll sind. Einige bevorzugen Monogamie, andere genießen Polyamorie, einige wollen Sex nur zwischen verheirateten Paaren behalten. Entscheiden Sie, was für Sie am besten funktioniert und bleiben Sie dabei. Wenn jemand versucht, über diese Grenzen hinauszugehen, lassen Sie ihn sanft, aber fest wissen, dass Sie nicht mehr akzeptieren werden, als Sie zugestimmt haben. Denken Sie daran, dass echte Einschränkungen nicht an der Schlafzimmertür enden; gesunde Grenzen zu setzen, hilft, die Nähe für alle Beteiligten zu sichern.
Denken Sie schließlich daran, dass Sex nicht alles in einer Beziehung ist. Intimität kommt in vielen Formen vor: über Gefühle sprechen, Hände halten, gute Zeit miteinander verbringen usw. Konzentrieren Sie sich auf diese Aspekte Ihrer Verbindung, anstatt zu erwarten, dass jedes Meeting perfekt ist. Wenn Sie sich beim Sex durch äußere Faktoren (wie Arbeitsstress) unter Druck gesetzt fühlen, sollten Sie eine Pause einlegen, bis Sie beide wieder bereit sind. Und wenn das Leben Ihnen unerwartete Krüppel wirft, schlagen Sie sich nicht über verpasste Gelegenheiten - konzentrieren Sie sich einfach auf das, was gerade möglich ist, und passen Sie es entsprechend an. Abschließend kann das Gleichgewicht des sexuellen Verlangens mit echten Einschränkungen schwierig, aber machbar sein. Kommunizieren Sie offen mit Partnern über Bedürfnisse/Einschränkungen, machen Sie Ablenkungspausen und schätzen Sie sich oft gegenseitig.Die Festlegung gesunder Grenzen stellt auch sicher, dass jeder sicher bleibt und glücklich ist, seine Wünsche ohne Bedauern und Schuld zu erforschen. Probieren Sie immer wieder gemeinsam neue Dinge aus - auch einfache Aktionen wie Rollenspiel oder Sexting können Spannung bringen, wenn es richtig gemacht wird! Mit Geduld, Verständnis und Kreativität kann jeder trotz eines vollen Terminkalenders und persönlicher Herausforderungen ein befriedigendes Sexualleben aufrechterhalten.