Sexuelles Vertrauen ist für jede gesunde Beziehung unerlässlich; Es beinhaltet ein Gefühl der Sicherheit, mit Ihrem Partner verletzlich zu sein, wissend, dass sie Ihren Körper oder Ihr Herz nicht missbrauchen werden. Aber was passiert, wenn Verrat passiert? Was tun, wenn der Partner körperlich oder emotional betrogen hat? Es ist schwierig, das sexuelle Vertrauen nach einem solchen Ereignis wiederherzustellen, aber nicht unmöglich. Hier sind einige Tipps, die helfen.
Schritt eins: Ehrlichkeit ist der Schlüssel. Seien Sie ehrlich, warum die Affäre stattfand, sei es physisch oder emotional. Dies erfordert Verletzlichkeit und Mut, aber Ehrlichkeit wird stärkere Bindungen zwischen Partnern schaffen als Lügen. Die Frage nach dem „Warum" hilft, Bereiche zu identifizieren, in denen Wachstum in Ihrer Beziehung erforderlich ist, was im Allgemeinen zu einer umfassenderen Erfüllung führt. Kommunizieren Sie dies offen und konstruktiv.
Schritt zwei: Verstehen Sie die Bedürfnisse des anderen. Nach einer Affäre können beide Partner unterschiedliche Wünsche in Bezug auf Sex oder Intimität haben. Man braucht Zeit voneinander, um die Gefühle zu verarbeiten, bevor man gemeinsam in Ruhe darüber diskutiert. Sprechen Sie durch Erwartungen, äußern Sie Ihre Hoffnungen und Ängste, hören Sie aktiv zu, ohne zu urteilen.
Schritt drei: Konzentrieren Sie sich auf Handlungen, nicht auf Worte. Worte können leere Versprechungen sein, also konzentrieren Sie sich darauf, spezifische Veränderungen zu schaffen, wie regelmäßige Termine zu planen oder gemeinsam neue Aktivitäten zu üben, indem Sie Engagement zeigen, anstatt ihnen zu sagen, wie sehr Sie sie lieben. Setzen Sie Grenzen um Kontakte zu anderen Beteiligten (falls erforderlich).
Schritt vier. Langsam wieder Vertrauen aufbauen. Beeilen Sie sich nicht, sofort wieder Sex zu haben; Arbeiten Sie stattdessen zuerst an kleinen Zielen - Berühren/Umarmen/Küssen usw. Zeigen Sie, dass Sie sich umeinander kümmern, sich umeinander kümmern, ohne etwas im Gegenzug zu erwarten. Lassen Sie Kommunikationswege immer offen.
Fünfter Schritt: Suchen Sie bei Bedarf professionelle Beratung auf. Eine professionelle Therapie kann eine neutrale Perspektive bieten und Menschen helfen, sich emotional von vergangenen Traumata oder Untreue zu erholen. Es wird auch Werkzeuge für eine bessere Kommunikation geben, indem es vorwärts geht, was jede Verbindung zwischen zwei Menschen stärkt, die versuchen, sexuelles Vertrauen nach Verrat wiederherzustellen. Die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens erfordert Geduld, Anstrengung und Selbstbewusstsein, aber es ist möglich! Indem sie diesen Schritten folgen, werden Paare in der Lage sein, ihre Beziehung stärker als je zuvor wiederherzustellen.
Wie kann sexuelles Vertrauen nach Untreue oder emotionaler Untreue wiederhergestellt werden?
Die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens nach einem Verrat kann eine Herausforderung sein, aber dies ist mit der Zeit, Geduld und Anstrengung beider Partner möglich. Der Schlüssel ist, zu verstehen, was den Verrat verursacht hat, alle großen Probleme anzugehen, die dazu beigetragen haben, und daran zu arbeiten, das neu gewonnene Vertrauen durch ehrliche Kommunikation, Rechenschaftspflicht, Transparenz, Respekt, Empathie und konsequentes Engagement füreinander aufzubauen.