الثقة الجنسية ضرورية لأي علاقة صحية ؛ وهذا يشمل الشعور بالأمان لأن تكون ضعيفًا مع شريكك، مع العلم أنه لن يسيء إلى جسمك أو قلبك. لكن ماذا يحدث عندما تحدث خيانة ؟ ماذا لو غش الشريك جسديًا أو عاطفيًا ؟ استعادة الثقة الجنسية بعد مثل هذا الحدث أمر صعب، لكنه ليس مستحيلًا. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة.
الخطوة الأولى: الصدق هو المفتاح. كن صادقًا بشأن سبب حدوث هذه القضية، سواء كانت جسدية أو عاطفية. يتطلب الأمر الضعف والشجاعة، لكن الصدق سيخلق روابط أقوى بين الشركاء من الأكاذيب. يساعد سؤال «لماذا» في تحديد المجالات التي يلزم فيها النمو في علاقتك، مما يؤدي عمومًا إلى تحقيق أكبر. الإبلاغ عنها علانية وبناءة.
الخطوة الثانية: فهم احتياجات بعضنا البعض. بعد علاقة غرامية، قد يكون لدى كلا الشريكين رغبات مختلفة فيما يتعلق بمستوى الجنس أو العلاقة الحميمة. تحتاج إلى وقت بعيدًا لمعالجة المشاعر قبل مناقشتها معًا بهدوء. تحدث من خلال التوقعات، وعبر عن آمالك ومخاوفك، واستمع بنشاط دون الحكم.
الخطوة الثالثة: ركز على الأفعال وليس الكلمات. يمكن أن تكون الكلمات وعودًا فارغة، لذا ركز على إنشاء تغييرات ملموسة، مثل التخطيط لمواعيد منتظمة أو ممارسة أنشطة جديدة معًا، وإظهار الالتزام بدلاً من إخبارهم بمدى حبك لها. ضع حدودًا حول الاتصالات مع الأشخاص الآخرين المعنيين (إذا لزم الأمر).
الخطوة الرابعة. إعادة بناء الثقة ببطء. لا تتسرع في ممارسة الجنس مرة أخرى على الفور ؛ بدلاً من ذلك، اعمل على تحقيق أهداف صغيرة أولاً - اللمس/العناق/التقبيل، إلخ. أظهر أنك تهتم ببعضكما البعض، وتعتني ببعضكما البعض، ولا تتوقع شيئًا في المقابل. ابق خطوط الاتصال مفتوحة دائمًا.
الخطوة الخامسة: اطلب المشورة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن أن يوفر العلاج الوظيفي منظورًا محايدًا، مما يساعد الناس على الشفاء عاطفياً من الصدمة أو الخيانة الزوجية السابقة. كما أنه سيوفر أدوات لتحسين التواصل للمضي قدمًا، مما يعزز أي روابط بين شخصين يحاولان إعادة بناء الثقة الجنسية بعد الخيانة.
تتطلب إعادة بناء الثقة الجنسية الصبر والجهد والوعي الذاتي، لكن هذا ممكن! من خلال اتباع هذه الخطوات، سيتمكن الأزواج من إعادة بناء علاقتهم أقوى من أي وقت مضى.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد الخيانة الزوجية أو الخيانة العاطفية ؟
إعادة بناء الثقة الجنسية بعد الخيانة يمكن أن تكون صعبة، ولكن هذا ممكن مع الوقت والصبر وجهود كلا الشريكين. إن فهم سبب الخيانة، ومعالجة أي قضايا أساسية ساهمت فيها، والعمل على بناء الثقة المكتشفة حديثًا من خلال التواصل الصادق والمساءلة والشفافية والاحترام والتعاطف والالتزام المستمر تجاه بعضنا البعض هو المفتاح.