Wie halten Soldaten die Nähe aufrecht, wenn Partner ständigen Bedrohungen ausgesetzt sind?
Soldaten müssen für längere Zeit physisch von ihren Angehörigen entfernt werden. Dies kann ihre Beziehung belasten und die Aufrechterhaltung der Intimität erschweren. Wenn Soldaten eingesetzt werden, können sie wichtige Meilensteine wie Geburtstage, Jubiläen, Feiertage und Familienveranstaltungen verpassen. Sie können auch häufige Trennungen aufgrund von Übungen, Einsätzen und militärischen Operationen erfahren. Diese Faktoren können zu Gefühlen von Einsamkeit, Isolation, Angst und Depression führen.
Soldaten können die Nähe aufrechterhalten, obwohl sie sich von ihrem Partner fernhalten und die Kommunikation offen halten. Sie können regelmäßig anrufen oder Video-Chat, SMS und E-Mails senden und Fotos und Videos teilen. Sie können auch Briefe und Postkarten schreiben. Diese Techniken helfen ihnen, emotional in Verbindung zu bleiben und sich gegenseitig über ihr Leben auf dem Laufenden zu halten. Manche Paare nehmen sich sogar eine besondere Zeit für Telefonate oder Videochats, etwa beim Abendessen oder vor dem Schlafengehen.
Ein weiterer Weg, wie Soldaten Nähe aufrechterhalten können, ist, sich Ziele zu setzen und sich selbst herauszufordern.
Sie könnten nach dem Einsatz eine gemeinsame Reise planen, aus der Ferne gemeinsam trainieren oder Aktivitäten ausüben, die sie zusammen genießen, wie das Lesen von Büchern oder das Ansehen von Filmen. Es hilft ihnen, sich nah zu fühlen, auch wenn sie voneinander entfernt sind, und gibt ihnen die Möglichkeit, sich darauf zu verlassen.
Soldaten sollten auch versuchen, regelmäßige Termine zu planen, auch wenn sie nicht physisch sind. Virtuelle Dates können Filmabende, Spieleabende, Kochkurse oder Yoga-Kurse umfassen. Diese Erfahrung hilft, neue Erinnerungen zu schaffen und Erfahrungen zu teilen, während die emotionale Intimität erhöht wird. Es ist auch sehr wichtig, ehrliche Gespräche über Ängste, Sorgen und Hoffnungen für die Zukunft zu führen, um die Verbindung zu vertiefen.
Wenn Sie getrennt sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie viel Zeit Sie mit anderen verbringen. Soldaten können versucht sein, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, anstatt sich auf ihre Beziehung zu konzentrieren, aber dies kann zu Schuldgefühlen und Distanz führen. Stattdessen sollten sie ihren Partner priorisieren und sich ausreichend Zeit für Kommunikation und Verbindungen nehmen.
Soldaten sollten gegebenenfalls Therapien oder Beratungsangebote in Betracht ziehen. Militärische Ehepartner und Partner sind mit einzigartigen Stressoren konfrontiert, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Indem sie professionelle Hilfe suchen, können Soldaten die Bewältigungsmechanismen von Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) untersuchen. Sie können auch Werkzeuge erhalten, um die Kommunikation zu verbessern und ihre Beziehungen zu stärken.
Die Aufrechterhaltung der Nähe ist für Militärpaare aufgrund häufiger Trennungen und Einsätze eine Herausforderung.
Durch offene Kommunikation, Zielsetzung, virtuelle Termine und die richtige Priorisierung können die Soldaten emotional und mental in Verbindung bleiben. Therapeutische oder Beratungsdienste stehen ebenfalls zur Verfügung, um das Management der mit dem Einsatz verbundenen Stressoren zu unterstützen.
Wie halten Soldaten die Nähe aufrecht, wenn Partner der ständigen Bedrohung ausgesetzt sind?
Die häufigste Hürde für Militärpaare ist die Trennung in Einsatzzeiten. Der Einsatz kann langwierig, unvorhersehbar und emotional herausfordernd sein, was oft zu stressigen Situationen führt. Unter solchen Bedingungen kann die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung aus Angst, sich gegenseitig zu verlieren, unmöglich erscheinen. Einige Soldaten vermeiden es sogar, Pläne für ein zukünftiges Zusammenleben zu schmieden, weil sie keine Ahnung haben, ob ihr Partner die nächste Mission überleben wird oder nicht.