Trauma ist eine unglaublich mächtige Kraft, die tiefgreifende Auswirkungen auf unser Leben haben kann, einschließlich unserer romantischen Beziehungen. Wenn Menschen ein Trauma erleben, kann dies zu Gefühlen von Angst, Angst, Scham und Schuld führen, die dazu führen können, dass sie sich unwürdig und unattraktiv fühlen. Dies wiederum kann dazu führen, dass sie enge emotionale Bindungen aus Angst davor, abgelehnt oder wieder verletzt zu werden, vermeiden. Dieser Zyklus von Angst und Vermeidung kann Gefühle der Isolation und Einsamkeit erzeugen, die es den Menschen erschweren, gesunde Beziehungen aufzubauen. Es gibt jedoch eine andere Möglichkeit, wie Trauma unser romantisches Leben beeinflussen kann, und zwar aufgrund seiner Fähigkeit, den erotischen Rückzug von Perfektionisten zu verstärken. Erotischer Rückzug tritt auf, wenn Menschen sich mit ihren eigenen vermeintlichen Fehlern oder Unzulänglichkeiten beschäftigen, was zu Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl während der Intimität führt. In diesem Essay untersuche ich, wie Trauma bei Perfektionisten zum erotischen Rückzug beitragen kann und welche Schritte sie unternehmen können, um ihn zu überwinden.
Eine Möglichkeit, wie Trauma den erotischen Rückzug verstärken kann, besteht darin, negative Überzeugungen über sich selbst aufrechtzuerhalten. Traumatische Erfahrungen sind oft mit Gefühlen von Ohnmacht, Hilflosigkeit und Verletzlichkeit verbunden, die zu Gefühlen von Scham und Selbsthass führen können. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn eine Person für ein Trauma, das sie erlebt hat, beschuldigt oder beschämt wurde. Wenn beispielsweise jemand als Kind sexuell missbraucht wurde, kann er die Botschaft verinnerlichen, dass er für das, was ihm passiert ist, verantwortlich ist, was zu Schuldgefühlen und Scham rund um die Sexualität führt. Dies kann ihr Vertrauen in sich selbst oder andere erschweren und zu dem Wunsch führen, intime Beziehungen aufzugeben. Darüber hinaus kann das Trauma die natürliche Genussfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen, was es schwieriger macht, sich während des sexuellen Kontakts erregt oder verbunden zu fühlen. Dies kann dazu führen, dass Menschen Intimität aus Angst vor Schmerzen oder Ablehnung ganz vermeiden.
Eine weitere Möglichkeit, wie Trauma erotischen Rückzug fördern kann, ist die Schaffung eines Zyklus der Selbstkritik. Perfektionisten neigen dazu, hohe Standards für sich selbst und andere zu haben, und jedes wahrgenommene Versagen oder Unvollkommenheit kann zu starker Angst und Selbstwertgefühl führen. Wenn sie ein Trauma erleben, kann es noch ausgeprägter werden, da sie sich selbst die Schuld für ihre eigenen traumatischen Erfahrungen geben können. Dies kann zu einem Gefühl der Scham und Wertlosigkeit führen, was zu einer erhöhten Selbstkritik und einem verringerten Selbstwertgefühl führt. Infolgedessen können sie zu Hypervigilanz gegenüber jeglichen Anzeichen von Kritik oder Missbilligung durch Partner werden, was zu ihrer emotionalen und physischen Trennung führt. Dies kann es für sie schwierig machen, auf emotionaler Ebene mit anderen Menschen zu kommunizieren, ganz zu schweigen von der physischen Ebene. Um die erotische Isolation zu überwinden, müssen Perfektionisten ihre negativen Überzeugungen über sich selbst und ihre Beziehungen herausfordern. Sie müssen Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz üben und sich daran erinnern, dass sie der Liebe und der Verbindung würdig sind. Dies kann durch Therapie, Achtsamkeitspraxis oder Zeitschriftenübungen erfolgen. Sie sollten auch daran arbeiten, gesunde Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die sie so unterstützen und akzeptieren, wie sie sind, anstatt sie auf der Grundlage ihrer wahrgenommenen Mängel zu beurteilen. Außerdem sollten sie versuchen, mit ihrem Partner präsent und offen zu sein und ihre Bedürfnisse und Wünsche ehrlich und klar zu kommunizieren. Dadurch können sie im Laufe der Zeit Vertrauen und Intimität aufbauen und sich sicher genug fühlen, um ihre Sexualität zu erforschen, ohne Angst vor Verurteilung oder Ablehnung zu haben. Abschließend kann ein Trauma tiefgreifende Auswirkungen auf unser romantisches Leben haben, auch durch die Intensivierung des erotischen Entzugs bei Perfektionisten.Um dies zu überwinden, müssen die Menschen ihre negativen Überzeugungen über sich selbst und ihre Beziehungen herausfordern, Selbstmitgefühl und Akzeptanz üben und gesunde, unterstützende Verbindungen aufbauen. Mit Zeit und Geduld können diese Schritte Menschen helfen, ihre Sexualität wiederzuerlangen und tiefer mit ihren Partnern in Kontakt zu treten.
Wie verstärkt Trauma den erotischen Rückzug bei Perfektionisten?
Perfektionisten haben in der Regel hohe Ansprüche an die ihrer Meinung nach akzeptable Leistung in verschiedenen Lebensbereichen wie Arbeit, Beziehungen oder Sport. Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, kann dies zu Schamgefühlen, Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen führen. Diese negativen Emotionen können dazu führen, dass sie Aktivitäten aufgeben, von denen sie befürchten, dass sie ihre Unvollkommenheit offenbaren könnten. Dieses Verhalten wird als erotischer Entzug bezeichnet.