El trauma es una fuerza increíblemente poderosa que puede tener un profundo impacto en nuestras vidas, incluyendo nuestras relaciones románticas. Cuando las personas experimentan traumas, esto puede llevar a sentimientos de ansiedad, miedo, vergüenza y culpa, lo que puede hacer que se sientan indignos y poco atractivos. Esto, a su vez, puede hacer que eviten estrechos lazos emocionales debido al miedo a ser rechazados o sufrir de nuevo. Este ciclo de miedo y evitación puede crear una sensación de aislamiento y soledad, dificultando a las personas la formación de relaciones saludables.
Sin embargo, hay otra forma en que el trauma puede afectar nuestra vida romántica, y esto es gracias a su capacidad para aumentar la abstinencia erótica en los perfeccionistas. La abstinencia erótica se produce cuando las personas se preocupan por sus propias supuestas deficiencias o defectos, lo que lleva a una sensación de inseguridad en sí mismas y baja autoestima durante la intimidad. En este ensayo exploro cómo la lesión puede contribuir a la abstinencia erótica en los perfeccionistas y qué pasos pueden tomar para superarla.
Una de las formas en que un trauma puede aumentar la abstinencia erótica es perpetuando creencias negativas sobre uno mismo. Las experiencias traumáticas a menudo se relacionan con sentimientos de impotencia, impotencia y vulnerabilidad, lo que puede llevar a sentimientos de vergüenza y odio hacia uno mismo. Esto puede ser especialmente cierto si una persona ha sido acusada o avergonzada por el trauma que ha experimentado.
Por ejemplo, si alguien ha sido abusado sexualmente durante su infancia, puede asimilar el mensaje de que es culpable de lo que le sucedió, lo que lleva a sentimientos de culpa y vergüenza en torno a la sexualidad. Esto puede dificultar su confianza en sí mismos o en otros y puede llevar a querer abandonar las relaciones íntimas.
Además, una lesión puede perturbar la capacidad natural del cerebro para disfrutar, haciendo más difícil sentirse excitado o conectado durante el contacto sexual. Esto puede hacer que las personas eviten la intimidad por miedo a experimentar dolor o rechazo.
Otra forma en que una lesión puede contribuir a la abstinencia erótica es creando un ciclo de autocrítica. Los perfeccionistas tienden a tener altos estándares para sí mismos y para los demás, y cualquier fracaso o imperfección percibida puede causar una fuerte ansiedad y autoestima. Cuando experimentan un trauma, puede llegar a ser aún más pronunciado, ya que pueden culparse a sí mismos por sus propias experiencias traumáticas. Esto puede crear un sentimiento de vergüenza e inutilidad, lo que se traducirá en una mayor autocrítica y una menor autoestima. Como resultado, pueden volverse hipervigilantes ante cualquier signo de crítica o desaprobación por parte de sus parejas, lo que los llevará a un apagón emocional y físico. Esto puede dificultar que se comuniquen con otras personas a nivel emocional, por no hablar de lo físico.
Para superar el confinamiento erótico, los perfeccionistas necesitan desafiar sus creencias negativas sobre sí mismos y sus relaciones. Deben practicar la compasión por sí mismos y la aceptación de sí mismos, recordándose a sí mismos que son dignos de amor y conexión. Esto se puede hacer con terapia, práctica de mindfulness o ejercicios de revista. También deben trabajar para crear una relación sana con las personas que los apoyan y aceptan como son, en lugar de juzgarlos en base a sus supuestas carencias.
Además, deben tratar de estar presentes y abiertos con su pareja, informando honesta y claramente de sus necesidades y deseos. Al hacerlo, pueden generar confianza y cercanía con el tiempo, lo que les permite sentirse lo suficientemente seguros como para explorar su sexualidad sin temor a ser condenados o rechazados.
En conclusión, el trauma puede tener un profundo impacto en nuestra vida romántica, incluso aumentando la abstinencia erótica en los perfeccionistas.Para superar esto, las personas deben desafiar sus creencias negativas sobre sí mismas y sus relaciones, practicar la compasión hacia sí mismos y la aceptación, y construir lazos saludables y solidarios. Con tiempo y paciencia, estos pasos pueden ayudar a las personas a recuperar su sexualidad y conectarse más profundamente con sus parejas.
¿Cómo refuerza la lesión la abstinencia erótica en los perfeccionistas?
Los perfeccionistas tienden a tener altos estándares de lo que consideran un rendimiento aceptable en diferentes áreas de la vida, como el trabajo, las relaciones o el deporte. Cuando estas expectativas no se cumplen, puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y auto-culpabilidad. Estas emociones negativas pueden hacer que abandonen las actividades que temen que puedan revelar su imperfección. Este comportamiento se conoce como fractura erótica.