Eine Libido-Diskrepanz zwischen den Partnern ist ein häufiges Problem, das erheblichen Stress und Spannungen in der Beziehung verursachen kann. Wenn ein Partner ein höheres Verlangen nach Sex hat als der andere, kann dies zu Gefühlen der Ablehnung, Frustration und sogar Scham führen. Auf der anderen Seite, wenn ein Partner weniger Lust auf Sex hat als der andere, kann dies zu Schuldgefühlen, Druck und Groll führen. Um sich in dieser heiklen Situation zurechtzufinden, müssen Paare offen und ehrlich über ihre Bedürfnisse und Wünsche kommunizieren und Wege finden, die körperliche und emotionale Intimität außerhalb des Schlafzimmers aufrechtzuerhalten.
Ein Ansatz, der hilfreich sein kann, besteht darin, klare Grenzen für sexuelle Aktivitäten zu setzen. Das bedeutet, Erwartungen zu setzen, wie oft jeder Partner Sex haben möchte, welche Aktivitäten er bequem ausüben kann und welche Aktivitäten er nicht ausüben möchte. Für beide Partner ist es wichtig, sich in diesen Diskussionen gehört und respektiert zu fühlen, damit sie sich nicht unter Druck gesetzt oder gezwungen fühlen, Dinge zu tun, die sie nicht tun wollen. Eine andere Möglichkeit, mit unangemessener Libido umzugehen, ohne Ressentiments zu erzeugen, besteht darin, alternative Formen der Intimität zu untersuchen. Dies kann Dinge wie Kuscheln, Massieren oder einfach nur gemeinsame Zeit mit nicht-sexuellen Aktivitäten beinhalten. Diese Aktivitäten können helfen, eine Verbindung und Intimität zu schaffen, während sie jedem Partner ermöglichen, seine Liebe und Zuneigung zueinander auszudrücken.
Darüber hinaus ist es für manche Paare hilfreich, regelmäßige Dates zu planen, wenn sie sich ausschließlich aufeinander konzentrieren und es vermeiden, über Arbeit oder andere Stressfaktoren zu sprechen.
Für beide Partner ist es auch wichtig, sich außerhalb der Beziehung körperlich und emotional um sich selbst zu kümmern. Das bedeutet ausreichend Schlaf, Bewegung und gesunde Ernährung sowie die Suche nach Möglichkeiten, mit Hobbys oder Therapien Stress abzubauen. Durch die Pflege ihrer eigenen Bedürfnisse können beide Partner mehr Energie und Aufregung in die Beziehung bringen, wenn sie tatsächlich an sexuellen Aktivitäten beteiligt sind. Schließlich ist es für Paare sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht übereinstimmende Libido ein normaler Teil einer Beziehung ist und nicht unbedingt bedeutet, dass mit jeder Person etwas nicht stimmt. Durch offene Kommunikation, Kreativität und Selbstfürsorge können Paare in dieser Angelegenheit navigieren, ohne Schaden anzurichten oder beleidigt zu werden.
Wie gehen Partner mit unangemessener Libido um, ohne Empörung auszulösen?
Für Partner kann es aufgrund ihrer einzigartigen Erfahrung von Liebe, Verlangen und Sex schwierig sein, mit einem signifikanten Unterschied im Sexualtrieb umzugehen. In dieser Situation gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie sie lernen können, mit Ungleichheit umzugehen, indem sie sich zufrieden geben und Groll vermeiden. Ein Ansatz besteht darin, sich auf verschiedene Arten von Intimität einzulassen, wie Kuscheln, Küssen, Berühren und Händchenhalten, anstatt sich nur auf den durchdringenden Geschlechtsverkehr zu konzentrieren.