عدم تطابق Libido بين الشركاء مشكلة شائعة يمكن أن تسبب ضغوطًا وتوترًا كبيرًا في العلاقة. عندما يكون لدى أحد الشريكين رغبة أكبر في ممارسة الجنس من الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الرفض والإحباط وحتى العار. من ناحية أخرى، عندما يكون لدى أحد الشريكين رغبة أقل في ممارسة الجنس من الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب والضغط والاستياء. للتنقل في هذا الموقف الحساس، يحتاج الأزواج إلى التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهم ورغباتهم، وإيجاد طرق للحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية خارج غرفة النوم.
أحد الأساليب التي قد تكون مفيدة هو وضع حدود واضحة حول النشاط الجنسي. هذا يعني وضع التوقعات حول عدد المرات التي يريد فيها كل شريك ممارسة الجنس، والأنشطة التي يشعرون بالراحة في القيام بها والأنشطة التي لا يريدون القيام بها. من المهم لكلا الشريكين أن يشعروا بأنهم مسموعون ومحترمون في هذه المناقشات حتى لا يشعروا بالضغط أو الإجبار على القيام بأشياء لا يريدون القيام بها. هناك طريقة أخرى للتعامل مع الرغبة الجنسية غير المناسبة دون إثارة الاستياء وهي استكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل الحضن أو التدليك أو مجرد قضاء الوقت معًا في الانخراط في أنشطة غير جنسية. يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في خلق الاتصال والحميمية مع السماح لكل شريك بالتعبير عن حبه وعاطفته لبعضه البعض.
أيضًا، يستفيد بعض الأزواج من التخطيط للتواريخ العادية عندما يركزون فقط على بعضهم البعض ويتجنبون الحديث عن العمل أو الضغوط الأخرى. من المهم أيضًا لكلا الشريكين الاعتناء بأنفسهما جسديًا وعاطفيًا خارج العلاقة. هذا يعني الحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، وإيجاد طرق لتخفيف التوتر من خلال الهوايات أو العلاج. من خلال الاهتمام باحتياجاتهم الخاصة، يمكن لكلا الشريكين جلب المزيد من الطاقة والإثارة للعلاقة عندما ينخرطون في نشاط جنسي. أخيرًا، من الضروري أن يتذكر الأزواج أن الرغبة الجنسية غير المتطابقة هي جزء طبيعي من العلاقة ولا تعني بالضرورة أن هناك أي خطأ في أي شخص. من خلال التواصل المفتوح والإبداع والرعاية الذاتية، يمكن للأزواج التعامل مع هذه المشكلة دون التسبب في ضرر أو استياء.
كيف يتعامل الشركاء مع الرغبة الجنسية غير اللائقة دون إثارة الاستياء ؟
قد يجد الشركاء صعوبة في التعامل مع اختلاف كبير في الانجذاب الجنسي بسبب تجاربهم الفريدة في الحب والرغبة والجنس. في هذه الحالة، هناك طرق مختلفة يمكنهم من خلالها تعلم إدارة عدم المساواة مع الحفاظ على رضاهم وتجنب الاستياء. يتمثل أحد الأساليب في الانخراط في أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة، مثل العناق والتقبيل واللمس ومسك الأيدي، بدلاً من التركيز فقط على الجماع المخترق.