Die Kommunikation zwischen den Partnern kann schwierig sein, auch wenn es keinen Verrat der Vergangenheit an der Versöhnung gibt. Nach einer Affäre oder einer Handlung, die das Vertrauen in einer Beziehung verletzt, mag es unmöglich erscheinen, das gestörte Vertrauen wiederherzustellen und die Kommunikation wiederherzustellen. Aber es ist möglich, wenn auch schwierig, und die Reise erfordert das volle Engagement beider Partner. Im Folgenden finden Sie einige Schritte, wie Partner beginnen können, ihre Kommunikation nach dem Verrat wiederherzustellen.
Schritt 1: Den Verrat anerkennen
Der erste Schritt, um das gestörte Vertrauen wiederherzustellen, besteht darin, die Verantwortung für den Verrat anzuerkennen und zu übernehmen. Dies bedeutet, dass Sie ehrlich mit dem, was passiert ist, umgehen und Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen. Dazu gehört auch, sich aufrichtig zu entschuldigen und Reue auszudrücken, dass Sie Ihren Partner verletzt haben. Ohne diese Offenheit wird es niemals wahre Vergebung geben. Partner, die verraten wurden, brauchen Zeit, um zu verarbeiten und zu verstehen, was passiert ist, bevor sie vorankommen können. Sie müssen wissen, dass die andere Person Verantwortung übernimmt und versteht, warum ihre Handlungen falsch waren.
Schritt 2: Grenzen setzen
Grenzen setzen ist entscheidend, um gestörtes Vertrauen wiederherzustellen. Dazu gehört, klare Erwartungen an das vorangetriebene Verhalten zu definieren und Regeln rund um Themen aufzustellen, die nicht diskutiert werden sollten. Zum Beispiel kann ein Partner entscheiden, seine sexuelle Vergangenheit nicht mit seinem aktuellen Partner zu besprechen, während der andere mehr Transparenz darüber haben möchte, wohin der andere geht und mit wem er sich trifft. Diese Empfehlungen ermöglichen einen gesunden Dialog und schützen vor zukünftigen schädlichen Vorfällen.
Schritt 3: Reue zeigen
Reue zu zeigen bedeutet mehr als sich nur zu entschuldigen; es zeigt, dass Sie sich um die Gefühle Ihres Partners kümmern und bereit sind, alles zu tun, um die Dinge richtig zu machen. Dies kann die Korrektur beinhalten, indem Sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen oder Geschenke machen, aber letztendlich bedeutet es, die Bedürfnisse Ihres Partners über Ihre eigenen zu stellen. Handlungen sprechen lauter als Worte, also zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie es ernst meinen, das Vertrauen wiederherzustellen und seine Vergebung zu verdienen.
Schritt 4: Aktiv zuhören
Aktives Zuhören beinhaltet das Zuhören ohne Unterbrechung oder Eingreifen, um Lösungen vorzuschlagen. Es ermöglicht den Partnern, sich gehört und verstanden zu fühlen, was nach dem Verrat wichtig ist. Aktives Zuhören hilft auch, Missverständnismuster zwischen Partnern zu erkennen und fördert ein offenes Umfeld für ehrliche Kommunikation. Hören Sie aktiv zu, vermeiden Sie Ablenkungen, halten Sie Blickkontakt und paraphrasieren Sie, was Ihr Partner sagt, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig verstehen.
Schritt 5: Verwenden Sie „Ich" -Aussagen
Die Verwendung von „Ich" -Aussagen, anstatt Ihren Partner zu beschuldigen, kann dazu beitragen, Empathie und Verständnis zu entwickeln. Anstatt zu sagen: „Du hast es falsch gemacht", sage etwas wie „Ich hatte Schmerzen, als ich von der Affäre erfuhr". Dieser Ansatz konzentriert sich darauf, wie sich der Vorfall auf Sie ausgewirkt hat, anstatt Ihrem Partner die Schuld zu geben, indem er es ihnen ermöglicht, Ihre Emotionen zu verstehen und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um die Beziehung wiederherzustellen.
Schritt 6: Suchen Sie professionelle Hilfe
Professionelle Hilfe von einem Berater oder Therapeuten zu suchen, kann in dieser schwierigen Zeit wertvolle Anleitung und Unterstützung bieten. Ein neutraler Dritter kann Partnern helfen, Beziehungsprobleme zu identifizieren, ihre Gefühle zu verarbeiten und neue Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen. Sie können den Partnern auch beibringen, Auslöser zu erkennen und Konflikte auf gesunde Weise zu bewältigen.
Wie stellen Partner die Kommunikation nach einem Verrat wieder her?
Nachdem Partner Verrat erlebt haben, können sie Schmerz, Wut, Verwirrung und Unsicherheit in ihrer Beziehung spüren. Der Heilungsprozess beinhaltet, mit Unterstützung anderer an diesen Gefühlen zu arbeiten, Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen und durch offene und ehrliche Kommunikation wieder Vertrauen aufzubauen. Dazu kann es gehören, professionelle Hilfe zu suchen, neue Wege der Kommunikation zu erkunden und gesunde Grenzen zu schaffen.