即使过去没有和解背叛，合作伙伴之间的沟通也可能很困难。在恋情或任何破坏关系信任的行为之后，恢复信任和恢复沟通似乎是不可能的。但这虽然具有挑战性，但还是可能的，旅程需要两个伙伴的全心全意。以下是合作伙伴在背叛后如何开始重建沟通的一些步骤。
步骤1：承认背叛
恢复受损信任的第一步是承认和接受背叛的责任。这意味着要诚实对待所发生的事情，并对自己的行为负责。这也包括真诚的道歉和悔恨你伤害了你的伴侣。没有这种开放，真正的宽恕永远不会到来。被出卖的合作伙伴需要时间来处理和了解发生了什么，然后才能向前迈进。他们必须知道对方承担责任，并理解为什么他的行为是错误的。
步骤2：设置边界
设置边界对于恢复被破坏的信任至关重要。这包括确定对前进行为的明确期望，并围绕不应讨论的主题制定规则。例如，一个伴侣可能决定不与当前伴侣讨论自己的性经历，而另一个伴侣可能希望在对方去哪里以及与谁约会方面更加透明。这些建议确保健康对话，防止今后发生有害事件。步骤3：显示re悔表示悔不仅仅是道歉；这表明你关心伴侣的感受，并准备尽一切努力确保一切都是正确的。这可能包括通过做额外的麻烦或做礼物来修复，但最终意味着将您的合作伙伴的需求置于您自己之上。行动比言语更响亮，所以向你的伴侣表明你认真对待恢复信任，应该得到宽恕。
步骤4：主动倾听
主动聆听涉及聆听,不中断或干扰以提供解决方桉。它使合作伙伴感到被听到和理解，这在背叛之后是必不可少的。主动倾听还有助于识别合作伙伴之间的误解模式，并有助于为诚实交流创造开放的环境。积极倾听，避免分心，保持目光接触，并解释您的伴侣在说什么，以确保您正确理解它们。
步骤5：使用"我"声明
使用"我"声明而不是指责您的合作伙伴可以帮助建立同情和理解。与其说"你做错了"，不如说"当我发现这部小说时我感到痛苦"。这种方法侧重于事件如何影响你，而不是将责任归咎于你的伴侣，使他们能够理解你的情绪并与你合作重建关系。
步骤6：寻求专业帮助在这个困难时期,向顾问或治疗师寻求专业帮助可以提供宝贵的指导和支持。中立的第三方可以帮助合作伙伴识别关系中的问题，处理他们的感受并学习新的沟通技能。他们还可以教合作伙伴如何识别触发因素并以健康的方式处理冲突。
合作伙伴如何从背叛中恢复沟通?
在经历了背叛之后，合作伙伴可能会感到痛苦，愤怒，困惑和不安全感。愈合过程包括在他人的支持下处理这些感觉，对自己的行为负责，并通过公开和诚实的沟通再次建立信任。这可能包括寻求专业帮助，探索新的沟通方式并建立健康的边界。