Strategien zur Aufrechterhaltung der relationalen Zufriedenheit bei unvorhersehbaren Einsatzplänen
Für Militärangehörige können unvorhersehbare Einsatzpläne eine Herausforderung darstellen, wenn es darum geht, gesunde Beziehungen zu Angehörigen zu Hause aufrechtzuerhalten. Glücklicherweise gibt es mehrere Strategien, die Soldaten helfen können, während des Einsatzes oder anderweitig über längere Zeit hinweg mit ihren Partnern in Verbindung und zufrieden zu bleiben. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Kommunikation ist der Schlüssel
Eine der Strategien zur Aufrechterhaltung der Beziehungszufriedenheit bei unvorhersehbaren Zeitplänen ist die häufige Kommunikation. Dies bedeutet, dass Sie mit Ihrem Partner durch Telefonate, Textnachrichten, E-Mails, Videochats und soziale Medien in Kontakt bleiben. Es bedeutet auch, dass Sie diese Kommunikation im Voraus planen, damit beide Seiten etwas zu erwarten haben. Regelmäßiger Kontakt hilft, die Beziehung stark zu halten und ermöglicht es beiden Menschen, sich als Teil des Lebens des anderen zu fühlen, auch wenn sie körperlich getrennt sind.
Sei ehrlich in deiner Situation
Eine weitere wichtige Strategie ist Ehrlichkeit in deiner Situation. Soldaten sollten offen und transparent sein, wo sie sich befinden und wie viel Zeit sie für ihren Partner haben. Sie sollten auch Informationen über die von ihnen geleistete Arbeit weitergeben, einschließlich aller damit verbundenen Risiken, und warum sie aufgrund von Sicherheitsbeschränkungen nicht immer frei über bestimmte Themen sprechen können. Offenheit in diesen Fragen wird dazu beitragen, Vertrauen zwischen den Partnern aufzubauen und Missverständnisse zu reduzieren.
Nehmen Sie sich Zeit für Intimität, wenn möglich
Nehmen Sie sich Zeit für Intimität mit Ihrem Partner, wenn möglich. Auch wenn es nicht so häufig oder einfach ist, kann die Suche nach Möglichkeiten, körperliche Zuneigung durch Briefe oder Videochats auszudrücken, einen großen Unterschied machen, um den Funken zu halten.
Soldaten sollten versuchen, besondere Termine oder Aktivitäten zu planen, wenn sie Ausfallzeiten haben, z. B. gemeinsame romantische FaceTime-Spaziergänge oder die Planung eines besonderen Abendessens, wenn sie von einem Einsatz nach Hause zurückkehren.
Welche Strategien helfen Soldaten, bei unvorhersehbaren Einsatzplänen die Zufriedenheit zu erhalten?
Strategien, die Soldaten helfen, die Beziehungszufriedenheit während unvorhersehbarer Einsatzzeitpläne aufrechtzuerhalten, umfassen die Priorisierung der Kommunikation mit ihren Partnern, die Suche nach sozialer Unterstützung durch Mitglieder der Militärgemeinschaft, die Einrichtung von Routinen und Ritualen, um sich nach Möglichkeit wieder zu verbinden, Achtsamkeitstechniken wie Meditation zu üben und flexibel und anpassungsfähig zu sein an sich ändernde Umstände.