在经历了强迫之后，什么是心理上的性韧性？心理性复原力是指个人克服一生中遭受的身体，情感和精神虐待所造成的创伤的能力。这包括能够从任何形式的胁迫中恢复过来，例如强奸，强迫婚姻，乱伦等。这可能会对心理产生负面影响并干扰他们的性生活。这不是要对创伤免疫，而是要发展健康的应对机制，使人们能够向前迈进，而不允许过去的经验决定未来的行为。该概念是由研究人员于2016年提出的，他们希望了解尽管每天都面临挑战，但强迫情况的幸存者如何在情感上保持稳定。以下是在经历过胁迫后促进心理性韧性的几个因素：
1。支持社交网络：社会支持可以帮助增强应对压力事件（例如胁迫）的韧性，因为它提供了舒适，镇静和鼓励。有照顾你的人在帮助你度过艰难时期非常重要。他们提供建议，分享类似的故事或经历，重申自己的感受，并在必要时提供实际帮助。这些网络还可以创造机会，在相互信任和尊重的基础上建立新的关系。
2.接受自尊心：接受自己对于从创伤事件中恢复过来至关重要，因为它可以帮助人们意识到自己的长处和能力，而不管以前发生过什么。感到自信的人更有可能对他人无动于衷，并在生活中做出良好的选择。他们不允许消极的想法抓住他们的生活，所以即使事情变得复杂，他们仍然保持积极。
3.心理灵活性：有韧性的人从错误中吸取教训，而不是永远迷恋错误。他们知道，无论我们如何尝试，有时都会发生挫折。但是，这并不意味着必须完全放弃。相反，他们继续尝试，直到某些事情正确。通过在智力发展方面表现出灵活性，他们避免陷入原本会阻碍生活其他领域进步的旧行为模式。
4.情感调节技能：训练有效的情感管理对于在困难情况下有效管理压力水平至关重要，例如由强迫经历引起的压力水平。情绪调节技能包括准确识别情绪，正确表达情绪，在不超负荷的情况下容忍不适以及使用健康的生存策略而不是不健康的策略，例如酗酒或吸毒。因此，幸存者在压力下保持镇定，仍然在身体和情感上保护自己。
5.对未来的积极看法：将过去的创伤视为增长而不是失败的机会，在繁荣之后或保持消极之间至关重要。尽管目前存在困难，但积极态度鼓励希望并激励人们采取行动创造更美好的未来。它还有助于提高复原力，因为它教导人们不要只关注问题，而是积极地展望未来。
6.健康关系：与家人、朋友、同事、伴侣等的关系在积极塑造我们的生活方面发挥着至关重要的作用。当这些联系足够牢固时，无论沿途遇到什么问题，人们都会感到终身支持。当最需要时，它们会提供舒适，如果事情变得复杂，它们会提供实际帮助。在黑暗的时代，你能依靠某人赋予力量，因为我们知道总有人关心我们，无论发生什么。心理性复原力涉及对过去事件的研究，而不允许他们永远定义自己的个性。虽然这需要他人的时间、努力和支持，但可以通过接受自己、精神上的灵活性、对未来的积极看法以及健康的关系建设来实现。幸存者对自己的福祉负责，为他们在生活中可能面临的任何挑战之外的充实生活奠定了更坚实的基础。
在经历了胁迫之后，哪些因素有助于性心理稳定？
心理性复原力被定义为个人在负面性经历后适应，学习，克服和成长的能力。它包括身体和情感成分，指的是人们如何处理与性生活和亲密关系有关的压力情况。研究表明，在经历了强迫之后，有一些因素会影响个人的心理性能力。