Zorlama deneyiminden sonra psikoseksüel direnç nedir? Psikoseksüel esneklik, bir kişinin yaşamları boyunca yaşadıkları fiziksel, duygusal ve zihinsel istismarla ilişkili travmanın üstesinden gelme yeteneğini ifade eder. Bu, tecavüz, zorla evlilik, ensest vb. Gibi herhangi bir zorlama biçiminden kurtulma yeteneğini içerir; bu, ruhu olumsuz yönde etkileyebilir ve cinsel yaşamlarına müdahale edebilir. Bu, travmaya karşı bağışıklık kazanmakla ilgili değildir, bunun yerine insanların geçmiş deneyimlerin gelecekteki davranışları dikte etmesine izin vermeden ilerlemelerine izin veren sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi içerir. Bu kavram, zorlayıcı durumlardan kurtulanların günlük olarak zorluklarla karşılaşmalarına rağmen duygusal olarak nasıl istikrarlı kalabileceklerini anlamak isteyen araştırmacılar tarafından 2016 yılında tanıtıldı. Psikoseksüel dayanıklılığa katkıda bulunan faktörler
İşte zorlama yaşadıktan sonra psikoseksüel dayanıklılığa katkıda bulunan bazı faktörler:
1. Sosyal destek ağları: Sosyal destek, zorlama gibi stresli olaylarla uğraşırken esneklik sağlamaya yardımcı olabilir, çünkü rahatlık, güvence ve teşvik sağlar. Etrafınızdaki insanların sizinle ilgilenmesi, zor zamanlarda size yardım etmede büyük bir fark yaratır. Tavsiye verir, benzer hikayeleri veya deneyimleri paylaşır, duygularını doğrular ve gerekirse pratik yardım sağlar. Bu ağlar aynı zamanda karşılıklı güven ve saygıya dayalı yeni ilişkiler kurmak için fırsatlar yaratabilir.
2. Benlik saygısı kabulü: Kendini kabul etmek, travmatik olaylardan kurtulmak için hayati öneme sahiptir, çünkü insanların daha önce olanlardan bağımsız olarak güçlü ve yeteneklerini fark etmelerine yardımcı olur. Kendine güvenen insanların başkaları hakkında açık fikirli olma ve hayatta iyi seçimler yapma olasılıkları daha yüksektir. Olumsuz düşüncelerin hayatlarını ele geçirmesine izin vermezler, bu yüzden işler karmaşıklaştığında bile olumlu kalırlar.
3. Zihinsel esneklik: Esnek insanlar hatalardan sonsuza dek yaşamak yerine hatalardan öğrenirler. Nasıl denersek deneyelim bazen aksiliklerin olduğunu bilirler; Ancak bu tamamen vazgeçmek anlamına gelmez. Bunun yerine, bir şeyler doğru olana kadar denemeye devam ederler. Zihinsel gelişimlerinde esnek davranarak, yaşamın diğer alanlarındaki ilerlemeyi engelleyecek eski davranışlara sıkışmaktan kaçınırlar.
4. Duygusal düzenleme becerileri: Duyguları etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek, zorla deneyimlerin neden olduğu gibi zor durumlarda stres seviyelerini etkili bir şekilde yönetmek için kritik öneme sahiptir. Duygu düzenleme becerileri, duyguları doğru bir şekilde tanımlamak, doğru ifade etmek, bunalmadan rahatsızlığı tolere etmek ve alkol veya uyuşturucu bağımlılığı gibi sağlıksız olanlar yerine sağlıklı başa çıkma stratejileri kullanmaktır. Böylece hayatta kalanlar baskı altında sakin kalır, hala kendilerini fiziksel ve duygusal olarak korurlar.
5. Gelecek için olumlu bir bakış açısı: Geçmiş travmayı yenilgiden ziyade büyüme için bir fırsat olarak görmek, sonrasında gelişen veya negatifte kalan arasındaki tüm farkı yaratır. Olumlu görüşler umudu teşvik eder ve mevcut zorluklara rağmen daha iyi bir gelecek yaratmak için harekete geçer. Ayrıca, insanlara yalnızca sorunlara odaklanmamayı, geleceğe olumlu bakmayı öğrettiği için esneklik oluşturmaya yardımcı olur.
6. Sağlıklı ilişkiler: Aile üyeleri, arkadaşlar, meslektaşlar, ortaklar vb. ile ilişkiler hayatımızı olumlu yönde şekillendirmede hayati bir rol oynamaktadır. Bu bağlantılar yeterince güçlü olduğunda, insanlar yol boyunca karşılaşılan zorluklardan bağımsız olarak yaşamları boyunca desteklendiklerini hissederler. En çok ihtiyaç duyulduğunda rahatlık sağlarlar ve işler karmaşıklaşırsa pratik yardım sunarlar. Güvenebileceğiniz birine sahip olmak, karanlık zamanlarda güç verir, çünkü ne olursa olsun, her zaman bizi önemseyen birinin olduğunu biliyoruz. Psikoseksüel esneklik, kimliklerini sonsuza dek belirlemelerine izin vermek yerine geçmiş olaylardan öğrenmeyi içerir.Başkalarından zaman, çaba ve destek alırken, kendini kabul etme, zihinsel esneklik, gelecek için olumlu vizyonlar ve sağlıklı ilişki kurma yoluyla elde edilebilir. Kendi iyilikleri için sorumluluk alarak, hayatta kalanlar hayatta karşılaşabilecekleri zorlukların dışında tatmin edici bir yaşam için daha güçlü temeller oluştururlar.
Baskı deneyimlerinden sonra psikoseksüel dayanıklılığa hangi faktörler katkıda bulunur?
Psikoseksüel esneklik, bir kişinin olumsuz bir cinsel deneyimden sonra uyum sağlama, öğrenme, üstesinden gelme ve büyüme yeteneği olarak tanımlanır. Hem fiziksel hem de duygusal bileşenleri içerir ve insanların seks ve yaşamlarındaki yakınlık ile ilgili stresli durumlarla ne kadar iyi başa çıkabileceğini ifade eder. Çalışmalar, bir zorlama deneyiminden sonra bir kişinin psikoseksüel esneklik kapasitesini etkileyebilecek birkaç faktör olduğunu göstermiştir.