Czym jest odporność psychoseksualna po doświadczeniu przymusu?
Odporność psychoseksualna odnosi się do zdolności człowieka do przezwyciężenia urazu związanego z fizycznym, emocjonalnym i psychicznym nadużyciem, którego doświadczyli w ciągu życia. Obejmuje to możliwość wyzdrowienia z wszelkich form przymusu, takich jak gwałt, przymusowe małżeństwo, kazirodztwo itp., które mogą negatywnie wpływać na psychikę i zakłócać ich życie seksualne. Nie chodzi o to, by stać się odpornym na urazy, ale raczej o opracowanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie, które pozwalają ludziom poruszać się naprzód bez pozwalania przeszłym doświadczeniom dyktować przyszłe zachowania. Koncepcja została wprowadzona w 2016 r. przez naukowców, którzy chcieli zrozumieć, w jaki sposób osoby przeżywające sytuacje przymusu mogą zachować stabilność emocjonalną pomimo codziennych wyzwań.
Czynniki, które przyczyniają się do odporności psychoseksualnej
Oto niektóre czynniki, które przyczyniają się do odporności psychoseksualnej po doświadczeniu przymusu:
1. Sieci wsparcia społecznego: Wsparcie społeczne może pomóc w budowaniu odporności w przypadku stresujących wydarzeń, takich jak przymus, ponieważ zapewnia komfort, pewność i zachęty. Posiadanie ludzi do opieki nad tobą sprawia ogromną różnicę w pomaganiu ci w trudnych czasach. Udzielają rad, dzielą się podobnymi historiami lub doświadczeniami, potwierdzają swoje uczucia i w razie potrzeby udzielają praktycznej pomocy. Sieci te mogą również stwarzać możliwości budowania nowych relacji opartych na wzajemnym zaufaniu i szacunku.
2. Akceptacja poczucia własnej wartości: Samoodpowiedzialność jest niezbędna do wyzdrowienia z traumatycznych wydarzeń, ponieważ pomaga ludziom uświadomić sobie swoje mocne i zdolne strony niezależnie od tego, co się wcześniej wydarzyło. Ludzie, którzy czują się pewnie, częściej są otwarci na innych i dokonują dobrych wyborów w życiu. Nie pozwalają, by negatywne myśli przejmowały swoje życie, więc pozostają pozytywne, nawet gdy sprawy się komplikują.
3. Elastyczność umysłu: Odporni ludzie uczą się na błędach, a nie mieszkają na nich na zawsze. Wiedzą, że czasem zdarzają się niepowodzenia bez względu na to, jak się staramy; nie oznacza to jednak całkowitego poddania się. Zamiast tego próbują dopóki coś się nie zmieni. Będąc elastyczni w rozwoju umysłowym, unikają utkania w starych zachowaniach, które w przeciwnym razie hamowałyby postęp w innych dziedzinach życia.
4. Umiejętności regulacji emocjonalnych: Nauka skutecznego zarządzania emocjami ma kluczowe znaczenie dla skutecznego zarządzania poziomami stresu w trudnych sytuacjach, takich jak te spowodowane przez doświadczenia przymusowe. Umiejętności regulowania emocji obejmują dokładne rozpoznawanie emocji, ich prawidłowe wyrażanie, tolerowanie dyskomfortu bez obezwładniania i stosowanie zdrowych strategii radzenia sobie zamiast niezdrowych, takich jak alkohol czy narkomania. Tak więc ocaleni pozostają spokojni pod presją, wciąż chroniąc się fizycznie i emocjonalnie.
5. Pozytywne perspektywy na przyszłość: Postrzeganie wcześniejszych urazów jako szansy na wzrost, a nie klęskę sprawia, że cała różnica między kwitnącym po lub pozostanie w negatywnych. Pozytywne poglądy zachęcają do nadziei i inspirują do działania w celu stworzenia lepszej przyszłości pomimo obecnych wyzwań. Pomaga również budować odporność, ponieważ uczy ludzi nie skupiać się wyłącznie na problemach, ale patrzeć pozytywnie w przyszłość.
6. Zdrowe relacje: Relacje z członkami rodziny, przyjaciółmi, kolegami, partnerami itp. odgrywają kluczową rolę w pozytywnym kształtowaniu naszego życia. Kiedy te połączenia są wystarczająco silne, ludzie czują się wspierani przez całe życie niezależnie od wyzwań stojących po drodze. Zapewniają komfort, gdy jest to najbardziej potrzebne i oferują praktyczną pomoc, jeśli sprawy się komplikują.
Posiadanie kogoś, na kim można polegać daje siłę w ciemnych czasach, ponieważ wiemy, że zawsze jest ktoś, kto się o nas troszczy, bez względu na to, co się stanie.
Odporność psychoseksualna polega raczej na uczeniu się z przeszłych wydarzeń niż na umożliwieniu im ustalania ich tożsamości na zawsze.Podczas gdy potrzeba czasu, wysiłku i wsparcia ze strony innych, jest to osiągalne poprzez samoodpowiedzialność, elastyczność psychiczną, pozytywne wizje na przyszłość i zdrowe budowanie relacji. Biorąc odpowiedzialność za własne samopoczucie, ocaleni tworzą silniejsze fundamenty dla spełniającego się życia poza wszelkimi wyzwaniami, z jakimi mogą się zmierzyć w życiu.
Jakie czynniki przyczyniają się do odporności psychoseksualnej po doświadczeniach przymusu?
Odporność psychoseksualna jest definiowana jako zdolność osoby do adaptacji, uczenia się, pokonywania i wzrostu po negatywnym doświadczeniu seksualnym. Dotyczy to zarówno składników fizycznych, jak i emocjonalnych i odnosi się do tego, jak dobrze ludzie mogą radzić sobie ze stresującymi sytuacjami wokół seksu i intymności w swoim życiu. Badania wykazały, że istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na zdolność człowieka do psychoseksualnej odporności po doświadczeniu przymusu.