Qu'est-ce que la résilience psychosexuelle après une expérience coercitive?
La résilience psychosexuelle se réfère à la capacité d'une personne à surmonter un traumatisme lié à la violence physique, émotionnelle et mentale qu'elle a subie au cours de sa vie. Cela inclut la capacité de se remettre de toute forme de coercition, comme le viol, le mariage forcé, l'inceste, etc., qui peut nuire à la santé mentale et entraver leur vie sexuelle. Il ne s'agit pas de devenir insensible aux traumatismes, mais plutôt de développer des mécanismes sains pour surmonter les difficultés qui permettent aux gens d'avancer sans laisser l'expérience passée dicter les comportements futurs. Le concept a été introduit en 2016 par des chercheurs qui voulaient comprendre comment les survivants de situations forcées peuvent rester émotionnellement stables, malgré le fait qu'ils sont confrontés à des problèmes quotidiens.
Facteurs qui contribuent à la résilience psychosexuelle
Voici quelques facteurs qui contribuent à la résilience psychosexuelle après la contrainte subie:
1. Réseaux de soutien social: Le soutien social peut aider à renforcer la résilience lorsqu'il s'agit d'événements stressants comme la coercition, car il offre confort, apaisement et encouragement. Avoir des gens autour de vous qui prennent soin de vous est d'une importance capitale, vous aidant à traverser des moments difficiles. Ils donnent des conseils, partagent des histoires ou des expériences similaires, confirment leurs sentiments et fournissent une aide pratique si nécessaire. Ces réseaux peuvent également créer des occasions de créer de nouvelles relations fondées sur la confiance et le respect mutuels.
2. L'acceptation de l'estime de soi: L'acceptation de soi est vitale pour se remettre d'événements traumatisants, car elle aide les gens à prendre conscience de leurs forces et de leurs capacités, peu importe ce qui s'est passé auparavant. Les personnes qui ont confiance en elles sont plus susceptibles d'être impartiales envers les autres et de faire de bons choix dans la vie. Ils ne permettent pas aux pensées négatives de s'emparer de leur vie, donc ils restent positifs, même quand tout devient difficile.
3. Flexibilité mentale: les personnes résistantes apprennent de leurs erreurs plutôt que de s'y attarder éternellement. Ils savent que parfois les échecs se produisent peu importe la façon dont nous essayons; mais cela ne veut pas dire qu'il faut abandonner complètement. Au lieu de cela, ils continuent d'essayer jusqu'à ce que quelque chose fonctionne correctement. En faisant preuve de souplesse dans le développement mental, ils évitent d'être coincés dans d'anciens comportements qui auraient autrement entravé le progrès dans d'autres domaines de la vie.
4. Le savoir-faire en régulation émotionnelle: apprendre à gérer efficacement les émotions est essentiel pour gérer efficacement le niveau de stress dans des situations complexes, comme celles causées par l'expérience forcée. Les compétences de régulation des émotions comprennent l'identification précise des émotions, leur expression correcte, la tolérance à l'inconfort sans être surchargé et l'utilisation de stratégies de survie saines au lieu de celles qui sont malsaines, comme l'abus d'alcool ou de drogues. Ainsi, les survivants restent calmes sous pression, se protégeant encore physiquement et émotionnellement.
5. Une vision positive de l'avenir: En considérant le traumatisme passé comme une opportunité de croissance et non de défaite, tout est important entre prospérer après ou rester dans la négativité. Les attitudes positives encouragent l'espoir et incitent à agir pour créer un avenir meilleur, malgré les difficultés actuelles. Cela contribue également à renforcer la résilience, car il enseigne aux gens de ne pas se concentrer uniquement sur les problèmes, mais de regarder positivement vers l'avenir.
6. Relations saines: Les relations avec les membres de la famille, les amis, les collègues, les partenaires, etc. jouent un rôle essentiel dans la formation positive de nos vies. Lorsque ces liens sont assez forts, les gens se sentent soutenus tout au long de leur vie, quels que soient les défis auxquels ils sont confrontés.Ils offrent un confort lorsque cela est le plus nécessaire et offrent une assistance pratique si tout devient difficile.
Avoir quelqu'un sur qui vous pouvez compter donne de la force dans les temps sombres, parce que nous savons qu'il y a toujours quelqu'un qui se soucie de nous, peu importe ce qui se passe.
La résilience psychosexuelle implique l'étude des événements passés plutôt que de leur permettre de déterminer leur personnalité pour toujours. Bien que cela demande du temps, des efforts et du soutien de la part des autres, cela est réalisable grâce à l'acceptation de soi, à la flexibilité mentale, à une vision positive de l'avenir et à une relation saine. En assumant la responsabilité de leur propre bien-être, les survivants créent des bases plus solides pour une vie pleine et entière en dehors de tous les problèmes qu'ils peuvent rencontrer dans la vie.
Quels facteurs contribuent à la résilience psychosexuelle après l'expérience de la coercition ?
La résilience psychosexuelle est définie comme la capacité d'une personne à s'adapter, à apprendre, à surmonter et à grandir après une expérience sexuelle négative. Il comprend des composantes physiques et émotionnelles et se rapporte à la façon dont les gens peuvent gérer les situations stressantes liées au sexe et à l'intimité dans leur vie. La recherche a montré qu'il y a plusieurs facteurs qui peuvent influencer la capacité d'une personne à être psychosexuelle résistante après une expérience de coercition.