Что такое психосексуальная устойчивость после опыта принуждения?
Психосексуальная устойчивость относится к способности человека преодолеть травму, связанную с физическим, эмоциональным и психическим насилием, которое он пережил в течение своей жизни. Это включает в себя способность оправиться от любых форм принуждения, таких как изнасилование, принудительный брак, инцест и т. Д., Которые могут негативно повлиять на психику и помешать их сексуальной жизни. Речь не идет о том, чтобы стать невосприимчивым к травме, а вместо этого включает в себя разработку здоровых механизмов преодоления трудностей, которые позволяют людям двигаться вперед, не позволяя прошлому опыту диктовать будущее поведение. Концепция была введена в 2016 году исследователями, которые хотели понять, как пережившие принудительные ситуации могут оставаться эмоционально стабильными, несмотря на то, что ежедневно сталкиваются с проблемами.
Факторы, способствующие психосексуальной устойчивости
Вот несколько факторов, которые способствуют психосексуальной устойчивости после пережитого принуждения:
1. Социальные сети поддержки: социальная поддержка может помочь повысить устойчивость при работе со стрессовыми событиями, такими как принуждение, потому что она обеспечивает комфорт, успокоение и поощрение. Наличие людей вокруг, которые заботятся о вас, имеет огромное значение, помогая вам пережить трудные времена. Они дают советы, делятся похожими историями или переживаниями, подтверждают свои чувства и при необходимости оказывают практическую помощь. Эти сети также могут создавать возможности для построения новых отношений на основе взаимного доверия и уважения.
2. Принятие самооценки: Принятие себя жизненно важно для восстановления после травмирующих событий, поскольку оно помогает людям осознать свои сильные стороны и возможности независимо от того, что происходило раньше. Люди, которые чувствуют уверенность в себе, с большей вероятностью будут непредубежденными по отношению к другим и сделают хороший выбор в жизни. Они не позволяют негативным мыслям захватить их жизнь, поэтому они остаются позитивными, даже когда все становится сложным.
3. Умственная гибкость: стойкие люди учатся на ошибках, а не вечно на них зацикливаются. Они знают, что иногда неудачи случаются независимо от того, как мы стараемся; однако это не означает, что нужно полностью сдаваться. Вместо этого они продолжают попытки, пока что-то не получится правильно. Проявляя гибкость в умственном развитии, они избегают застрять в старых моделях поведения, которые в противном случае сдерживали бы прогресс и в других сферах жизни.
4. Навыки эмоциональной регуляции: обучение эффективному управлению эмоциями имеет решающее значение для эффективного управления уровнем стресса в сложных ситуациях, например, вызванных принудительным опытом. Навыки регуляции эмоций включают точное выявление эмоций, правильное их выражение, терпимость к дискомфорту, не перегружаясь, и использование здоровых стратегий выживания вместо нездоровых, таких как злоупотребление алкоголем или наркотиками. Таким образом, выжившие остаются спокойными под давлением, по-прежнему защищая себя физически и эмоционально.
5. Позитивный взгляд на будущее: Рассматривая прошлую травму как возможность для роста, а не поражения, имеет все значение между процветанием после или тем, чтобы остаться в негативе. Позитивные взгляды поощряют надежду и вдохновляют на действия по созданию лучшего будущего, несмотря на нынешние трудности. Это также помогает повысить устойчивость, поскольку учит людей не сосредотачиваться исключительно на проблемах, а позитивно смотреть в будущее.
6. Здоровые отношения: Отношения с членами семьи, друзьями, коллегами, партнерами и т. Д. Играют жизненно важную роль в позитивном формировании нашей жизни. Когда эти связи достаточно сильны, люди чувствуют поддержку на протяжении всей жизни независимо от проблем, с которыми сталкиваются на этом пути. Они обеспечивают комфорт, когда это необходимо больше всего, и предлагают практическую помощь, если все становится сложным.
Наличие кого-то, на кого вы можете положиться, дает силу в темные времена, потому что мы знаем, что всегда есть кто-то, кто заботится о нас, независимо от того, что происходит.
Психосексуальная устойчивость включает в себя изучение прошлых событий, а не позволяет им определять свою личность навсегда.Хотя это требует времени, усилий и поддержки со стороны других, это достижимо благодаря принятию себя, умственной гибкости, позитивным взглядам на будущее и здоровому построению отношений. Взяв на себя ответственность за собственное благополучие, оставшиеся в живых создают более прочные основы для полноценной жизни вне любых проблем, с которыми они могут столкнуться в жизни.
Какие факторы способствуют психосексуальной устойчивости после опыта принуждения?
Психосексуальная устойчивость определяется как способность человека адаптироваться, учиться, преодолевать и расти после негативного сексуального опыта. Он включает в себя как физические, так и эмоциональные компоненты и относится к тому, насколько хорошо люди могут справляться со стрессовыми ситуациями, связанными с сексом и близостью в их жизни. Исследования показали, что есть несколько факторов, которые могут влиять на способность человека к психосексуальной устойчивости после опыта принуждения.