创伤后很难建立性信任。这是因为创伤能够塑造你看待身体，自己，他人和世界的方式。为了增强对这种关系的性信任，重要的是要了解信任是什么，以及为什么它对健康的关系很重要。信任意味着相信您的合作伙伴将兑现承诺，以满足您的需求，尊重您的边界并妥善对待您。这也包括情感安全，这意味着感到足够安全，可以分享自己脆弱的方面，而不必担心被拒绝或遗弃。当有信任时，双方都感到安全，受到重视和支持。没有它，一个或两个可能会感到孤独，被低估或不安全。有许多策略可以帮助建立信任，但有些策略比其他策略更有效，具体取决于具体情况。一种策略是公开沟通。讨论对影响当前行为的过去经验的任何担忧,并为未来的互动设定明确的期望。避免泛化，指控，指控或违反有罪。相反，专注于为您带来不适的特定行为，并要求解决方案，而不是互相告诉他们"应该"做什么。另一个策略是自我护理。花时间从过去的痛苦中恢复过来，然后跳入亲密的亲密关系。学会调节情绪和压力反应，以免被某些情况触发。探索与伴侣在性爱之外表达感情、亲密和愉悦的新方法，如拥抱或按摩。不要忘记耐心，因为信任需要时间才能发展，并不总是瞬间。由于身体敏感或担心再次被拒绝或伤害，性亲密可能会在受伤后感到恐惧。尽量采取接近的小步骤，例如握手或轻轻触摸。使用大量的口头确认来创造一种安全感和支持。如果感觉太强烈，立即停止，休息一下，稍后再试。不要强迫任何事情，让自己设定步伐。请记住，性不是全部，只是关系的一个方面。专注于通过联合行动、对话和服务行动建立情感联系。
如果其他一切都失败,请向专门从事创伤恢复的治疗师寻求专业帮助。他们可以提供有关沟通，解决冲突和处理痛苦记忆的建议，并帮助你理解为什么你会像你那样做出反应。在耐心、理解和努力下，受过去创伤影响的夫妇可以学会建立信任和享受健康的性关系。
哪些策略可以增强受过去创伤影响的关系中的性信任？
可以帮助建立对性亲密关系的信任的一种策略是与伴侣就他们的需求，欲望和界限进行公开沟通。至关重要的是，要创造一个安全的空间，让双方都感到舒适，自由分享他们的想法和感受。彼此脆弱和诚实可以促进相互理解和同情。