性注意力被定义为在任何类型的性活动中，无论是自我满足还是与他人交往，体内完全存在。这意味着充分关注你在这一时刻的感情，并且不加谴责地接受这些感情。通过练习这种技能，可以学习如何更好地了解自己的需求和愿望，这可能导致与合作伙伴之间更好的沟通。此外，增加的注意力会导致人们之间的亲密程度更高，因为他们对彼此的身体和喜好有更深入的了解。这导致参与关系的双方的满意度更高。为了通过性意识提高伴侣的认识，沟通和满足关系，人们必须提前花时间独自学习自己的身体和欲望，以便知道在与他人发生性关系时如何最好地表达自己。然后，在合作伙伴会议期间，对每个经历的感觉的关注使每个人都可以公开谈论自己的同情和反感，而不仅仅是遵循从过去的经验中汲取的通常模式。
在接近新的性接触时，由于担心被定罪或尴尬，夫妻可能会担心讨论某些主题；但是，能够自由谈论这些事情会在合作伙伴之间建立信任，并有助于随着时间的推移建立联系。此外，将时间从电话或电视等干扰中转移出来，可以完全专注于彼此的动作和情感而不是外部刺激。这种做法是完美的-不断努力改善性正念最终将导致所有参与者的乐趣增加！总之，在身体周围发展接受态度及其反应会导致更健康的关系，使您足够脆弱，可以与他人分享您的工作（并且不起作用）。有了这种知识，就会相互尊重和赞赏，随着时间的推移，如果每个伴侣都致力于进一步了解自己，同时也考虑到情人的需求，这种尊重和欣赏就会增强。
性正念如何提高伴侣的意识，沟通和满足关系？
性注意力可以通过更多地关注伴侣的身体和身体，彼此的欲望和需求，在伴侣之间建立更紧密的联系，从而提高伴侣的意识，沟通和关系满意度。通过专注于性生活中的充分存在，人们可以提高他们有效沟通自己想要的东西和经验所需的东西的能力，并更多地了解伴侣的喜好和愿望。