Сексуальная внимательность определяется как полное присутствие в вашем теле во время любого вида сексуальной активности, будь то самоудовлетворение или общение с другим человеком. Это предполагает полностью сосредоточиться на том, что вы чувствуете в этот момент, и принять эти чувства без осуждения. Практикуя этот навык, можно научиться лучше осознавать свои собственные потребности и желания, что может привести к улучшению общения с партнерами о них.
Кроме того, повышенная внимательность приводит к более высокому уровню близости между людьми, потому что они имеют более глубокое понимание тел и предпочтений друг друга. Это приводит к более высоким показателям удовлетворенности для обеих сторон, участвующих в отношениях. Чтобы повысить осведомленность партнера, общение и удовлетворение отношений с помощью сексуального осознания, люди должны заранее уделить время изучению своих собственных тел и желаний, находясь в одиночестве, чтобы они знали, как лучше всего выражать себя при сексе с другими. Затем, во время партнерских сессий, внимание к каждому испытываемому ощущению позволяет каждому человеку открыто общаться о своих симпатиях и антипатиях вместо того, чтобы просто следовать обычным шаблонам, извлеченным из прошлого опыта.
При приближении к новому сексуальному контакту пары могут испытывать беспокойство по поводу обсуждения определенных тем из-за страха осуждения или смущения; однако возможность свободно говорить об этих вещах создает доверие между партнерами и помогает укреплять связи с течением времени.
Кроме того, отвлечение времени от отвлекающих факторов, таких как телефоны или телевизор, позволяет полностью сосредоточиться на движениях и эмоциях друг друга, а не на внешних стимулах. Практика совершенна - постоянные усилия по улучшению сексуальной внимательности в конечном итоге приведут к повышенному удовольствию для всех участников!
В заключение, развитие отношения принятия вокруг вашего тела и его реакции приводит к более здоровым отношениям, позволяя вам быть достаточно уязвимым, чтобы поделиться тем, что работает (и не работает) для вас с другим человеком. С этим знанием приходит взаимное уважение и признательность, которая со временем усиливается, если каждый партнер остается приверженным к тому, чтобы узнать больше о себе индивидуально, а также учитывая потребности своего возлюбленного тоже.
Как сексуальная внимательность повышает осведомленность партнера, общение и удовлетворение отношений?
Сексуальная внимательность может повысить осведомленность партнера, общение и удовлетворение отношений, создавая более тесную связь между партнерами посредством повышенного внимания к своему телу и телу, желаниям и потребностям друг друга. Сосредоточившись на полном присутствии во время секса, люди могут повысить свою способность эффективно общаться о том, что они хотят и в чем нуждаются из опыта, а также узнать больше о предпочтениях и желаниях своего партнера.