睡眠在人体各种生理过程中起着重要作用，包括激素产生，代谢功能，免疫系统健康和情绪调节。受睡眠影响的激素之一是睾丸激素，众所周知，睾丸激素与性功能和性欲有关。研究表明，睡眠质量差会导致睾丸激素水平降低，从而导致性欲和表现下降。另一方面，良好的睡眠质量与睾丸激素水平升高有关，导致性欲增加和性功能改善。
在发表在《性医学杂志》上的研究中，研究人员发现，与每晚睡七到八小时的妇女相比，每晚睡不到五个小时的妇女更有可能报告性欲低。另一项研究发现，失眠的男性出现勃起功能障碍的可能性是没有失眠的男性的两倍。
睡眠影响性欲的原因尚不清楚，但这可能包括下丘脑，垂体和性腺的变化。在睡眠期间，大脑会释放某些激素，这些激素会触发垂体释放黄体生成激素（LH），从而刺激睾丸或卵巢中睾丸激素的产生。当睡眠质量差时，这些激素的释放可能会受到干扰，从而导致LH水平降低，从而导致睾丸激素水平降低。此外，睡眠不足会导致皮质醇水平升高，从而抑制睾丸激素的产生。此外，由于睡眠质量差引起的疲劳也会导致性欲下降。疲劳会使人们感到不精力充沛，没有动力，这使他们对性行为的兴趣降低。这可能导致恶性循环，睡眠不良会导致性欲低下，进一步影响一个人睡眠良好的能力，导致睡眠质量进一步恶化，整体健康状况下降。为了提高睡眠质量并调节性欲，专家建议保持一致的睡眠时间表，在睡前避免咖啡因和酒精，建立放松的睡眠模式并定期锻炼。此外，如果您难以入睡或入睡，请咨询医疗专业人员有关可能导致失眠的主要医疗状况。通过照顾身体和心理健康，您可以享受令人满意的性生活和改善整体健康。
睡眠质量如何预测性欲调节？
睡眠质量与包括性功能在内的许多身心健康影响有关。研究表明，睡眠质量差与性欲和性欲下降有关。一项研究发现，与报告睡眠质量更好的女性相比，报告白天嗜睡和睡眠质量较低的女性更有可能报告性欲较低（Hayes等，2016）。