生存过程是一个复杂的过程，涉及生物学和心理学的许多不同方面。当某人经历了创伤性的经历时，他们的思想和身体必须共同努力修复造成的伤害并恢复正常运作。这包括身体康复和情感调节。这一过程的一个重要方面是身体如何重新融入与事件有关的记忆。记忆可以看作存储在大脑的不同部分，有些部分负责存储某些类型的记忆。海马负责形成新的情节记忆，而杏仁核则有助于处理与这些事件有关的情绪。受伤后，这些记忆系统通常会受到干扰，导致难以记住发生的事情并引起强烈的感觉。幸存者也可能经历记忆或夜间噩梦，这些记忆或夜间噩梦似乎无关，但实际上与最初的创伤有关。然后，身体必须找到方法再次将零散的持续时间编织成活节奏。
有几种技术可以帮助幸存者。一种方法被称为"眼睛运动的脱敏和重新处理"（EMDR），它使用快速的眼睛运动与可控图像相结合，以帮助减少与记忆相关的干扰。另一种方法是认知行为疗法（CBT），其重点是改变导致抑郁和焦虑等症状的负面思维模式。EMDR和CBT都致力于在过去的经历和真正的感受之间建立联系，以便更有效地处理它们。幸存者还可以参与提供结构和例行的活动，例如运动或正念冥想。这些行动可以帮助增强对未来压力源的抵抗力，并促进内部愈合。除心理治疗外，体力活动在创伤后康复中也可以发挥重要作用。运动已被证明会释放出可以减轻疼痛和改善情绪的内啡肽。它还可以通过提供履行职责的感觉来提高自尊心。营养在整体健康和福祉中起着至关重要的作用；均衡的饮食和充足的睡眠有助于维持身体恢复。所有这些因素共同努力，创造了我们所谓的"活节奏"：当身体能够整合记忆和情感而不被压抑或分裂时。
创伤事件的生存需要我们身体中许多不同系统的协作。我们的思想需要时间和空间来处理发生的事情，并找到前进的方法。通过进行各种形式的治疗-心理治疗，运动，营养-幸存者可以将破碎的持续时间再次编织成活节奏，使他们能够在经历了无法形容的恐怖之后过上完整的生活。
幸存者的身体如何将零散的预期寿命转化为寿命节奏？
创伤幸存者的身体必须经过各种过程才能将零散的持续时间转换为活节奏。创伤经历可能对个人的身体，心理和情感健康产生持久影响。创伤经历后，身体经历了不同的愈合阶段；每个阶段都会影响他重新融入时间和记忆的能力。