性正念
性正念是在性行为时更好地了解自己的身体以及您想要的东西的一种方式。这将帮助您更好地了解您的合作伙伴的愿望以及当前如何应对它们。例如，如果你觉得性交太累了，但你的伴侣想要做爱，你可能会感到沮丧和无法享受自己。但是，如果您练习性专心，则可以理解您的伴侣仍然对其他形式的身体亲密关系感兴趣，例如亲吻或拥抱。它可以让你体验愉悦，即使有些东西不能像你预期的那样工作。什么是性正念？此时此刻存在性专注，并专注于参与性活动时的感受。这意味着要注意你的伴侣在做什么，说话和感受，而不是停止过去的经历或幻想未来。当你专注于当前时刻时，您可以更快，更有效地响应您的合作伙伴所需的内容。性正念的好处性正念可以改善与伴侣的交流，因为它鼓励您倾听他的愿望和需求，而不仅仅是专注于自己的需求。当你学会调整他们的肢体语言和发声时，你可以拾取非语言信号，告诉你他们喜欢什么，什么不喜欢。你也可以注意到他们没有明确说但在会议期间喜欢或不喜欢的事情。此外，如果您知道如何最好地阅读对方，您可能会找到一种共同语言，使您都感到满意。改善的亲密关系
性注意力还可以改善伴侣之间的亲密关系，因为它除了简单的身体吸引力外，还需要听力技能。密切关注您的合作伙伴的信号增强了信心，为他创造了一种安全感，并使他感到足够安全，可以在情感和身体上开放。随着时间的流逝，这导致了更深层次的联系和理解。性意识实践中的问题
性意识实践并不总是很简单；有些人可能很难安抚自己的心灵足够长的时间，在性生活中专注于现在的时刻。其他人可能难以摆脱与伴侣打交道时充分参加的担忧或恐惧。不过,通过实践,任何人都可以掌握这项技能!关键是在进行性活动之前找到放松的方法，这样你就可以放开注意力并与伴侣完全在一起。
性正念如何提高对伴侣需求和反应能力的认识？
性正念是对自己的性思想，感受和欲望以及伴侣的自觉认可和认识。这可以帮助人们在亲密关系中理解并更有效地满足伴侣的需求和愿望，从而提高双方的满意度。