Сексуальная внимательность
Сексуальная внимательность - это способ лучше осознавать свое собственное тело во время секса и то, что вы от него хотите. Это поможет вам лучше понять желания вашего партнера и то, как на них реагировать в данный момент.
Например, если вы чувствуете себя слишком уставшим для полового акта, но ваш партнер хочет заняться сексом, вы можете чувствовать разочарование и неспособность наслаждаться собой.
Однако, если вы практикуете сексуальную внимательность, вы можете понять, что ваш партнер все еще может быть заинтересован в других формах физической близости, таких как поцелуи или объятия. Это позволяет вам испытывать удовольствие, даже когда что-то не работает так, как вы ожидали.
Что такое сексуальная внимательность?
Сексуальная внимательность присутствует в данный момент и сосредоточена на ваших чувствах во время участия в сексуальной активности. Это означает обращать внимание на то, что делает ваш партнер, говорить и чувствовать, а не останавливаться на прошлом опыте или фантазировать о будущем. Когда вы сосредоточены на настоящем моменте, вы можете быстрее и эффективнее реагировать на то, что нужно вашему партнеру.
Преимущества сексуальной внимательности
Сексуальная внимательность может улучшить общение с вашим партнером, потому что она побуждает вас прислушиваться к его желаниям и потребностям, а не просто сосредотачиваться на своих собственных. Когда вы научитесь настраиваться на их язык тела и вокализацию, вы можете подобрать невербальные сигналы, которые говорят вам, что им нравится, а что нет. Вы также можете заметить вещи, которые они не сказали явно, но наслаждаются или не любят во время встречи.
Кроме того, если вы знаете, как лучше читать друг друга, вы, вероятно, сможете найти общий язык, где вы оба чувствуете себя удовлетворенными.
Улучшенная близость
Сексуальная внимательность также может привести к улучшению близости между партнерами, потому что это требует навыков слушания, помимо простого физического влечения. Пристальное внимание к сигналам вашего партнера укрепляет доверие, что создает для него чувство безопасности и позволяет чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы открыться эмоционально и физически. Это приводит к более глубокой связи и пониманию с течением времени.
Проблемы с практикой сексуального осознания
Практика сексуального осознания не всегда проста; некоторые люди могут изо всех сил пытаться успокоить свой разум достаточно долго, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте во время секса. У других могут быть проблемы с тем, чтобы избавиться от своих забот или страхов, чтобы в полной мере присутствовать при общении со своим партнером.
Однако с практикой любой может овладеть этим навыком! Ключом является поиск способов расслабиться, прежде чем заниматься сексуальной активностью, чтобы вы могли отпустить отвлекающие факторы и полностью присутствовать со своим партнером.
Как сексуальная внимательность повышает осведомленность о потребностях партнера и отзывчивости?
Сексуальная осознанность - это осознанное признание и осознание своих сексуальных мыслей, чувств и желаний, а также своих партнеров. Это может помочь людям понять и более эффективно реагировать на потребности и желания своих партнеров во время близости, что может привести к повышению удовлетворенности обеих вовлеченных сторон.