Attention sexuelle
L'attention sexuelle est un moyen de mieux connaître votre propre corps pendant le sexe et ce que vous voulez de lui. Cela vous aidera à mieux comprendre les désirs de votre partenaire et comment y répondre en ce moment.
Par exemple, si vous vous sentez trop fatigué pour avoir des rapports sexuels, mais que votre partenaire veut avoir des relations sexuelles, vous pouvez ressentir de la frustration et de l'incapacité à vous amuser.
Cependant, si vous pratiquez l'attention sexuelle, vous pouvez comprendre que votre partenaire peut encore être intéressé par d'autres formes d'intimité physique, comme des baisers ou des câlins. Cela vous permet d'éprouver du plaisir, même quand quelque chose ne fonctionne pas comme vous l'attendiez.
Qu'est-ce que l'attention sexuelle?
L'attention sexuelle est présente en ce moment et se concentre sur vos sentiments lors de l'activité sexuelle. Cela signifie faire attention à ce que fait votre partenaire, parler et ressentir, plutôt que de s'attarder sur des expériences passées ou de fantasmer sur l'avenir. Lorsque vous vous concentrez sur le moment présent, vous pouvez réagir plus rapidement et plus efficacement à ce dont votre partenaire a besoin.
Avantages de l'attention sexuelle
L'attention sexuelle peut améliorer la communication avec votre partenaire, car elle vous encourage à écouter ses désirs et ses besoins, plutôt que de vous concentrer sur les vôtres. Lorsque vous apprenez à vous adapter à leur langage corporel et à leur vocalisation, vous pouvez choisir des signaux non verbaux qui vous disent ce qu'ils aiment et ce qu'ils n'aiment pas. Vous pouvez aussi remarquer des choses qu'ils n'ont pas dites explicitement, mais qu'ils apprécient ou n'aiment pas pendant la réunion.
De plus, si vous savez mieux vous lire, vous serez probablement en mesure de trouver un langage commun où vous vous sentez tous les deux satisfaits.
Amélioration de la proximité
L'attention sexuelle peut également conduire à une amélioration de la proximité entre partenaires, car cela nécessite des compétences d'écoute, en plus d'une simple attraction physique. Une attention particulière aux signaux de votre partenaire renforce la confiance, ce qui lui donne un sentiment de sécurité et lui permet de se sentir suffisamment en sécurité pour s'ouvrir émotionnellement et physiquement. Il en résulte un lien et une compréhension plus profonds au fil du temps.
Les problèmes avec la pratique de la conscience sexuelle
La pratique de la conscience sexuelle n'est pas toujours facile; certaines personnes peuvent avoir du mal à calmer leur esprit assez longtemps pour se concentrer sur le moment présent pendant les rapports sexuels. D'autres peuvent avoir du mal à se débarrasser de leurs soucis ou de leurs peurs pour être pleinement présents lorsqu'ils communiquent avec leur partenaire.
Cependant, avec la pratique, n'importe qui peut acquérir cette compétence! La clé est de trouver des moyens de se détendre avant d'avoir une activité sexuelle afin que vous puissiez laisser tomber les distractions et être pleinement présent avec votre partenaire.
Comment l'attention sexuelle sensibilise-t-elle les partenaires aux besoins et à la réactivité ?
La conscience sexuelle est la reconnaissance et la conscience conscientes de ses pensées, sentiments et désirs sexuels, ainsi que de ses partenaires. Cela peut aider les gens à comprendre et à répondre plus efficacement aux besoins et aux désirs de leurs partenaires dans une période de proximité, ce qui peut accroître la satisfaction des deux parties impliquées.