性的マインドフルネス
性的マインドフルネスは、セックス中に自分の体とそれから望むものをより意識する方法です。これは、あなたのパートナーの欲望をよりよく理解し、現時点でそれらに対応する方法を助けるでしょう。
例えば、あなたが性交のためにあまりにも疲れを感じているが、あなたのパートナーがセックスをしたい場合、あなたはイライラを感じ、自分自身を楽しむことができないかもしれません。
しかし、あなたが性的注意を実践するならば、あなたのパートナーはまだキスや抱擁などの他の身体的親密さに興味があるかもしれないことに気付くかもしれません。それは何かがあなたが期待したように働かない場合でも喜びを経験することを可能にする。
性的注意力とは何ですか？
性的注意は現時点で存在し、性行為に従事しながら、あなたの感情に焦点を当てています。これは、過去の経験や未来についての空想に住んでいるのではなく、パートナーが何をしているのか、話して感じているのかに注意を払うことを意味します。現在の瞬間に集中すると、パートナーが必要とするものに迅速かつ効率的に対応できます。
性的注意力の利点
性的注意力はあなたのパートナーとのコミュニケーションを改善することができます。ボディランゲージやボーカリゼーションを習得すると、自分が好きで好きではないことを伝える非言語の手がかりを拾うことができます。また、彼らが明示的に言っていないが、会議中に楽しむか嫌いなことに気づくかもしれません。
また、あなたがお互いを読む方法を知っているならば、あなたはおそらくあなたが両方とも満足している共通の言語を見つけることができます。
親密さの向上
性的注意力は、単なる身体的魅力を超えたリスニングスキルを必要とするため、パートナー間の親密さの向上にもつながります。あなたのパートナーのシグナルに細心の注意を払うことは信頼を構築します、それは彼らのためのセキュリティの感覚を作成し、感情的にそして物理的に開くのに十分な安全を感じることができます。これは、時間の経過とともにより深い接続と理解につながります。
性自覚の実践に関する問題
性自覚の実践は必ずしも容易ではありません。セックス中の現在の瞬間に焦点を当てるのに十分に長い間心を落ち着かせるのに苦労する人もいるかもしれません。他の人は、パートナーと交流するときに、自分の心配や不安を振り払うのに苦労するかもしれません。
しかし、練習では、誰もがこのスキルを習得することができます！重要なのは、性行為に従事する前にリラックスする方法を見つけることです。
性的注意力はどのようにパートナーのニーズと応答性の意識を高めますか？
性的認識とは、あなたの性的思考、感情、欲望、そしてあなたのパートナーの意識的認識と認識です。これは、人々が親密さの間にパートナーのニーズや欲望をより効果的に理解し、対応するのを助けることができ、関係者双方の満足度の向上につながる可能性があります。