创伤事件的关系恢复过程得到各种心理机制的支持，这些机制可以帮助人们应对情绪压力并恢复安全感和安全感。这些机制包括认知重组，反思，正念实践，社会支持和自我护理活动。认知重组涉及改变关于自己，他人和世界的负面思维方式和信念。这有助于人们对自己的经历建立更现实的看法，并减少内疚，羞耻和绝望的感觉。
如果一个人幸免于诸如战斗之类的创伤性事件，他们可能会认为自己是"坏人"或不值得的，因为他无法挽救生命。通过认知重组，他们可以挑战这些想法，并意识到他们的行为是基于他们无法控制的情况。Refreiming涉及从不同的角度查看情况并找到积极的意义。它使人们能够深入了解他们的经历，并找到前进的方法。
如果一个人因服兵役而蒙受损失，他们可以重新思考它，以此来表彰那些为自己的国家献出生命的人。正念实践包括当下的存在而不加谴责，并培养对自己思想和感受的认识。它可以帮助人们识别触发因素并管理与过去创伤有关的情绪。
如果某人因大声的噪音使他想起了枪击事件，他们可以使用有意识的呼吸技术来安抚自己并镇静下来。社会支持包括寻找健康的关系以及与了解操作压力独特问题的其他人的沟通。它提供了一种归属感和自信，可以帮助人们减少孤独和孤立。与其他退伍军人一起加入同伴支持小组可以提供一个安全的空间来分享经验和获得支持。
自我护理活动包括业余爱好、运动、冥想和自我同情练习。它们有助于放松，减轻压力和焦虑症状。练习瑜伽或慢跑可以释放内啡肽并增强情绪，日记或与治疗师交谈可以帮助处理复杂的情绪。从创伤中恢复关系需要时间、耐心和精力。通过利用这些心理过程，人们可以治愈情感创伤，并随着时间的推移发展韧性。
哪些心理过程支持从创伤或手术压力中恢复关系？
根据研究，有一些心理过程支持从创伤或手术压力中恢复关系。一个是韧性，是指个人在逆境或压力下成功适应的能力。有韧性的人可以制定健康的应对战略，并在困难的情况下与其他人保持积极的关系。这有助于他们从创伤经历的影响中恢复过来，并改善整体健康状况。