性别规范在影响人们表达或压制情绪脆弱性的方式方面发挥着重要作用。这些社会标准决定了每个性别对情绪的期望以及表达方式。尽管男性通常被定型为僵硬且不情感，但女性往往与更加敏感和富有表现力有关。这可能会给男人和女人带来不同的期望，因为他们表现出自己的感受，给男女带来问题。
社会期望男人压抑自己的情绪，不表现出任何弱点，这些弱点可能会造成压力，以隐藏或最小化诸如悲伤，恐惧或焦虑之类的感觉。研究表明，这种方法可能对心理健康产生负面影响，包括增加抑郁症和药物滥用的风险。另一方面，女性可能会感到压力过度分享个人数据，谈论自己的想法和经历太多，从而导致判断或嘲笑。无论如何，人们可能难以在可信的自我表达与遵循社会对性别的期望之间找到平衡。性别规范对情绪表达的影响超越了人际关系。它还影响工作场所的动态，员工可能面临类似的压力来维持坚忍或无情的行为。在工作场所表现出情感的男性领导人可能被视为弱者或不适合担任领导角色，而这样做的女性领导人可能被认为是不专业或不合理的。同样，所有性别的员工都可以感觉到他们必须隐藏自己的真实情感，以免显得"虚弱"或情绪化。重要的是要认识到这些性别期望是社会结构，并不总是反映个人的独特个性或偏好。认同为男性的人仍然可以享受与亲密朋友或家人分享亲密细节，而认同为女性的人则可以在工作中偏爱专业精神而不是情感上的脆弱性。然而，了解围绕性别规范的文化背景对于研究我们如何传达我们最内在的思想和感受至关重要。
性别规范如何影响人们表达或抑制情绪脆弱性的方式？
心理学家发现，社会对男人和女人应该如何根据出生时分配的性别表现有一定的期望。这些性别规范不仅限于身体特征，而且还扩展到行为模式，例如情感的表现。人们经常期望男人坚忍和坚强，而鼓励妇女更公开地表达自己的感受。这种适应的压力可能导致人们抑制与脆弱性有关的情绪，脆弱性是心理健康的一个重要方面。