Stress et fatigue sont deux facteurs communs qui affectent la vie quotidienne de nombreuses personnes, y compris leurs désirs sexuels et la qualité de vie globale. Lorsqu'une personne subit une pression constante du travail, des responsabilités familiales, des finances, des problèmes de santé ou toute autre source de tension, elle peut perdre son intérêt pour l'activité physique, comme le sexe. Ce phénomène a été observé scientifiquement dans des études menées sur des animaux, où il a été constaté que les souris mâles étaient moins susceptibles d'initier un comportement sexuel sous tension à partir de chocs électriques pendant les périodes d'accouplement. Il est également bien documenté dans les populations humaines, en particulier chez les femmes qui souffrent de dépression postnatale après l'accouchement en raison des changements hormonaux causés par la grossesse. L'épuisement mental peut rendre les hommes et les femmes moins réceptifs aux réalisations romantiques, car il réduit le niveau d'énergie nécessaire à l'excitation sexuelle.
Une étude a étudié cette relation entre stress et faible libido chez les collégiens. Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont signalé un niveau de stress plus élevé avaient tendance à avoir un niveau de désir sexuel plus faible que ceux qui ont signalé un niveau de stress plus faible. De même, une autre étude a interrogé 450 couples hétérosexuels et a constaté que les couples en difficulté financière avaient un niveau de satisfaction dans le mariage plus faible que ceux qui n'avaient pas cette pression. De plus, divers sondages ont révélé que les personnes qui travaillent de longues heures ou qui ont un niveau de stress élevé ont tendance à déclarer un niveau de proximité sexuelle plus faible que celles qui ne sont pas confrontées à des exigences similaires.
Cependant, il existe des moyens de gérer le stress émotionnel et la fatigue mentale afin que les couples puissent maintenir des relations sexuelles satisfaisantes malgré ces problèmes. Tout d'abord, les gens doivent demander de l'aide professionnelle si leurs symptômes entravent le fonctionnement quotidien, en plus d'avoir un simple effet sur leur vie sexuelle, comme des difficultés de concentration au travail ou un sentiment d'irritabilité envers leurs proches. Deuxièmement, ils doivent donner la priorité aux stratégies de soins telles que l'exercice, les techniques de relaxation, les pratiques de méditation de conscience, les habitudes de sommeil adéquates, les régimes alimentaires sains et les réseaux de soutien social.
Enfin, la communication est essentielle; les partenaires devraient discuter ouvertement de ce qu'ils ressentent lorsqu'ils sont sous pression et négocier des solutions mutuellement bénéfiques, telles que des dates ou d'autres activités à l'extérieur de la chambre, conçues spécialement pour le romantisme et la construction de liens.
En résumé, le stress émotionnel et l'épuisement mental entraînent souvent une diminution du désir sexuel en raison de la baisse du niveau d'énergie nécessaire à l'excitation. Les couples peuvent gérer efficacement ce problème en demandant de l'aide professionnelle, en participant à des mesures de soins personnels, en parlant ouvertement de leurs sentiments et en planifiant un temps régulier pour des liens romantiques à l'extérieur de la chambre.
Pourquoi le stress émotionnel et la fatigue mentale conduisent-ils souvent à une diminution du désir sexuel, et comment les couples peuvent-ils gérer cela ?
Stress émotionnel et fatigue mentale sont des facteurs courants qui peuvent entraîner une diminution de l'attraction sexuelle chez les hommes et les femmes. Il a été démontré que le stress et la fatigue modifient les niveaux d'hormones telles que la testostérone, l'oestrogène et le cortisol, qui sont connus pour affecter la libido. En outre, ces états peuvent interférer avec les réactions d'excitation et de plaisir en affectant les régions du cerveau associées à la récompense et à la motivation.