Estresse e fadiga são dois fatores comuns que afetam a vida diária de muitas pessoas, incluindo seus desejos sexuais e qualidade de vida geral. Quando uma pessoa está sob pressão constante do trabalho, deveres familiares, finanças, problemas de saúde ou qualquer outra fonte de tensão, pode perder o interesse por atividades físicas como sexo. Este fenômeno foi notado cientificamente em estudos feitos em animais, que revelaram que os ratos machos eram menos propensos a iniciar comportamentos sexuais quando tensionados por choques elétricos em períodos de acasalamento. Também está bem documentado em populações humanas, especialmente em mulheres que sofrem depressão pós-parto após o parto devido a alterações hormonais causadas pela gravidez. A exaustão mental pode tornar homens e mulheres menos suscetíveis a avanços românticos, porque reduz a energia necessária para a excitação sexual.
Um estudo estudou essa relação entre estresse e baixa libido entre estudantes universitários. Os pesquisadores descobriram que os participantes que relataram níveis mais altos de estresse tenderam a ter níveis mais baixos de desejo sexual do que aqueles que relataram níveis mais baixos de estresse. Da mesma forma, um outro estudo entrevistou 450 casais heterossexuais e descobriu que casais com dificuldades financeiras têm um nível de satisfação mais baixo no casamento do que aqueles que não têm essa pressão. Além disso, várias sondagens mostram que pessoas que trabalham longas horas ou que têm um alto nível de estresse tendem a relatar níveis mais baixos de intimidade sexual em comparação com aqueles que não enfrentam tais demandas.
No entanto, existem maneiras de controlar o estresse emocional e a fadiga mental para que os casais possam manter relações sexuais satisfatórias apesar destes problemas. Primeiro, as pessoas devem procurar ajuda profissional se os seus sintomas atrapalharem o funcionamento diário, além da simples influência sobre a sua vida sexual, como a dificuldade de concentrar a atenção no trabalho ou a sensação de irritabilidade em relação aos seus entes queridos. Em segundo lugar, eles devem dar prioridade a estratégias de atendimento, tais como exercícios físicos, técnicas de relaxamento, práticas de meditação de consciência, hábitos adequados de sono, dietas saudáveis e redes de apoio social.
Finalmente, a comunicação é essencial; os parceiros devem discutir abertamente o que sentem quando estão sob pressão e negociar soluções mutuamente benéficas, como encontros ou outras ações fora do quarto, desenvolvidas especialmente para romantismo e construção de laços.
Resumindo, o estresse emocional e a exaustão mental muitas vezes reduzem o desejo sexual devido à redução do nível de energia necessária para a excitação. Os casais podem lidar com este problema de forma eficaz, procurando ajuda profissional, participando de cuidados, falando abertamente sobre seus sentimentos e planejando um tempo regular para ligações românticas fora do quarto.
Por que o estresse emocional e o cansaço mental frequentemente reduzem o desejo sexual, e como os casais podem lidar com isso?
O estresse emocional e a fadiga mental são fatores comuns para reduzir a atração sexual em homens e mulheres. Foi demonstrado que o estresse e o cansaço alteram os níveis de hormônios, tais como testosterona, estrogênio e cortisol, que são conhecidos por afetar a libido. Além disso, estes estados podem interferir nas reações de excitação e prazer, afetando as regiões do cérebro relacionadas com recompensa e motivação.