作为人类，我们对物种的繁殖和延续进行了生物编程，这可能反映在我们在亲密经历之前的感受上。当人们了解他们即将到来的经历时，他们可能会开始兴奋地预见到它，但也会感到恐惧和焦虑。这被称为"性焦虑"，指的是精神和身体症状的结合，这些症状干扰了个人享受体验的能力。生理机制包括激素激增，例如肾上腺素，皮质醇和多巴胺，可增加心率，血压，肌肉张力和警觉性。这是身体对战斗或逃跑的反应的一部分，为潜在的危险做准备。
这些症状也可能导致焦虑，使人们紧张、紧张或出汗。心理机制包括对性本身的想法和感觉，包括文化信息，过去的经历，信念，期望和自我怀疑。人们可能会怀疑他们是否会满足他们的伴侣，是否会根据他们判断失败或使自己陷入尴尬的境地。这些焦虑会造成情绪障碍，防止唤醒的发生。增强性焦虑的其他因素包括伴侣之间缺乏沟通和信任，不切实际的幻想或期望，性功能障碍，性欲差异以及创伤或虐待的历史。由于与男性气质和大小相关的社会期望，男性可能会面临生产力压力，而女性可能会担心穿透时的外表或疼痛。
每个人都有独特的需求和愿望，需要公开对话和尊重，以减少对亲密关系的焦虑。克服性焦虑需要正念、放松技术、积极的自我表达和积极的心理成功形象。合作伙伴必须诚实地沟通和积极倾听，建立界限和同意，共同努力实现相互愉悦。请记住，亲密的经历应该是愉快和探索性的，而不是压迫或胁迫。通过消除自己的恐惧和接受脆弱性，我们可以在接近的时候建立更大的自信和轻松。
在亲密经历之前，哪些生理和心理机制会加剧性焦虑？
性焦虑是所有年龄和性别的人普遍的经历，大约20％的美国人报告说他们在进行亲密活动之前经常担心（Stöber＆Beier，2017）。生理上可以在性焦虑期间观察到唤醒增加，从而导致心率，出汗，发抖和肌肉张力增加（Lewis等。