国际化的压迫是指个人内部化有关自己群体的社会信仰，从而导致负面的自我认知，自我批评和自我毁灭行为。当人们通过思想，行为和行动破坏自己以阻止他们取得成功或幸福时，这可能表现为情感上的自我破坏。发生这种情况的一种方式是自我怀疑和缺乏信心。例如，被边缘化的人可能认为自己不值得爱，因为他被迫这样思考。他们可以通过拒绝，避免亲密关系或选择加强这些毫无价值的感觉的伴侣来破坏他们的浪漫关系。另一个途径是通过完美主义和拖延。有人可能会觉得自己必须完美才能得到确认，但永远不会得到确认，从而导致焦虑，羞耻和瘫痪。他们可能拖延执行重要任务，避免风险或参与其他自毁行动。另一种常见的形式是相互依赖。被边缘化的人可以依靠他人来批准或验证，从而导致操纵或共同依赖的关系。由于担心被遗弃或拒绝，他们可能会受到虐待或容忍有害情况。这可能导致慢性压力，焦虑，抑郁和创伤。最后，人们可以利用成瘾或分心作为应对机制。他们可以转向物质，赌博，工作狂，购物或其他行动，以淹没痛苦或避免现实。这可能会通过延续低自尊和负面行为的循环来损害身心健康。为了摆脱内在的压迫和情感上的自我破坏，边缘化的人需要支持社区，积极的榜样和对自己的同情心。他们必须挑战消极的信念，并学会在没有外部审查的情况下欣赏自己。他们必须设定可实现的目标，一路庆祝小胜利。他们必须练习正念，照顾自己和接受自己。通过时间和精力，他们可以学会信任自己的判断，声音和潜力，从而创造出更成熟的生活，减少破坏周期。
内部化的压迫如何延续情感自我破坏的循环？
国际化压迫是一种偏见，当个人内部化有关其社会群体的负面刻板印象并将其视为关于自己的真理时，就会产生这种偏见。这可能会导致羞耻，内疚，自我怀疑和缺乏自我价值感，然后可能表现为诸如延迟，完美主义，对人的满足和自我牺牲等行为。