边界是一个情感边界，将你与其他人分开。它可以是身体，心理或精神上的。健康的边界让你安全和自由地行动，以自己的方式思考和感受而不受他人的干扰。不健康的边界限制了您可以说话和做的事情，使您容易受到虐待和操纵。个人有独特且因人而异的个人界限。它们可能包括隐私，时间，空间，身体接触，金钱，意见，信念，兴趣，价值观，职责，角色等。对于浪漫和柏拉图式的健康关系来说，边界是必不可少的。没有他们，人们可以利用你或忽略你的需求，这将导致怨恨和失望。要区分健康和不健康的界限，请考虑以下几点：
*健康的界限清晰且一致。如果不清楚，其他人将不知道他们站在哪里，并试图离开现场。例如，如果你告诉你的伴侣"不"，但后来你改变主意，他们可能会把他们推向运气。健康边界是适当和公平的。您必须根据您是谁以及您需要多少来设置限制，而不仅仅是您方便或期望的限制。例如，在与同事的时间表中过度开放会导致不必要的压力或查询。
*健康的边界通过允许他人表达自己来保护您。没有人希望他们得到微观管理，或者被告知你需要感觉或思考什么。坚定，但在设定限制时要尊重；不要攻击别人的感情，不要过度为自己辩护。不健康的边界过于僵化、不一致或不切实际。这可能会造成紧张局势或使其他人感到被排斥或受到控制。避免"永远"、"永远"或"永远"等极端情况。而是指定有意义的原因和例外。
*不健康的边界是控制、操纵或攻击性的。它利用内疚，羞耻，愤怒，恐惧或威胁的感觉来控制他人的行为。这可能包括谎言，秘密或气体照明（否认现实）以维持权力。简而言之，每个人都需要边界才能保持安全和理智。健康的边界灵活、清晰、一致和公平。不健康的边界限制了自由和沟通。明智地放置它们，以避免冲突并促进亲密关系。
人们如何区分健康的边界和不健康的街区？
人们通常将个人界限视为限制他人与他们互动的方式的一种方式。健康的界限是那些使人们能够有效地管理人际关系的界限，而不健康的界限会引起情感压力并干扰福祉。人们通常很难识别何时有不健康的边界，因为在关系中发生冲突或紧张之前，边界可能并不明显。