A fronteira é uma fronteira emocional que te separa de outra pessoa. Pode ser física, mental ou espiritual. Os limites saudáveis permitem-lhe agir com segurança e liberdade, pensar e sentir-se à sua maneira sem interferência dos outros. Os limites não saudáveis limitam o que você pode dizer e fazer, tornando-o vulnerável a abusos e manipulação.
As pessoas têm limites pessoais que são únicos e variam de pessoa para pessoa. Eles podem incluir privacidade, tempo, espaço, contato físico, dinheiro, opiniões, crenças, interesses, valores, responsabilidades, papéis e muito mais. Os limites são essenciais para uma relação saudável, tanto romântica como platônica. Sem eles, as pessoas podem aproveitar-se de si ou ignorar as suas necessidades, causando ressentimento e frustração. Para distinguir entre limites saudáveis e não saudáveis, considere os seguintes pontos:
* A fronteira saudável é clara e consistente. Se não estiver claro, os outros não saberão onde estão e tentarão sair.
Por exemplo, se você disser «não» ao seu parceiro, mas depois mudar de ideia, eles podem empurrá-los para a sorte.
* A fronteira saudável é apropriada e justa. Você deve impor limites dependendo de quem você é e de quanto você precisa, e não apenas do que você é conveniente ou esperado.
Por exemplo, uma abertura excessiva no seu horário com um colega pode levar a pressões ou solicitações indesejadas.
* Uma fronteira saudável protege você, permitindo que outra pessoa se expresse. Ninguém quer que eles sejam micro-controlados ou digam o que é preciso sentir ou pensar. Sejam firmes, mas respeitosos com o limite; não ataquem os sentimentos dos outros e não se justifiquem excessivamente.
* Limite doentio é muito rígido, incoerente ou pouco prático. Isso pode criar tensões ou fazer com que outros se sintam excluídos ou controlados. Evite extremos como «nunca», «sempre» ou «nunca». Em vez disso, especifique as razões e exceções que fazem sentido.
* Limite doentio é controle, manipulador ou ofensivo. Usa culpa, vergonha, raiva, medo ou ameaças para controlar o comportamento dos outros. Isso pode incluir mentiras, segredos ou iluminação de gás (negação da realidade) para manter o poder.
Resumidamente, todos precisam de limites para se manter seguros e sãos. Os limites saudáveis são flexíveis, claros, consistentes e justos. Os limites não saudáveis limitam a liberdade e a comunicação. Coloque-os com sabedoria para evitar conflitos e promover a proximidade.
Como é que as pessoas distinguem fronteiras saudáveis e blocos malsucedidos?
As pessoas geralmente veem seus limites pessoais como uma forma de impor limites à forma como os outros interagem com eles. As fronteiras saudáveis são aquelas que permitem às pessoas gerir as relações de forma eficaz, enquanto os não saudáveis podem causar estresse emocional e interferir no bem-estar. Muitas vezes é difícil para as pessoas reconhecerem uma fronteira doentia, porque ela pode não ser óbvia até que haja um conflito ou tensão.