Il confine è il confine emotivo che ti separa da qualcun altro. Può essere fisica, mentale o spirituale. I confini sani permettono di agire in modo sicuro e libero, pensare e sentirsi a modo vostro senza l'intervento degli altri. Limiti malsani limitano ciò che si può dire e fare, rendendo vulnerabili a abusi e manipolazioni.
Le persone hanno limiti personali che sono unici e variano da persona a persona. Possono includere privacy, tempo, spazio, contatto fisico, denaro, opinioni, convinzioni, interessi, valori, responsabilità, ruoli e altro ancora. I confini sono necessari per relazioni sane, sia romantiche che platoniche. Senza di loro, le persone possono approfittare di voi o ignorare i vostri bisogni, portando a rancore e frustrazione. Per distinguere tra limiti sani e malsani, considerare
* Il limite sano è chiaro e coerente. Se non è chiaro, gli altri non sapranno dove sono e cercheranno di andarsene.
Ad esempio, se si dice di no al partner, ma poi si cambia idea, possono spingerli alla fortuna.
* Il confine sano è appropriato ed equo. È necessario porre dei limiti a seconda di chi sei e di quanto hai bisogno, non solo ciò che sei comodo o previsto.
Ad esempio, un'apertura eccessiva con un collega può portare a pressioni o richieste indesiderate.
* Un confine sano ti protegge permettendo a un'altra persona di esprimersi. Nessuno vuole essere microreportato o detto cosa si prova o si pensa. Siate solidi, ma rispettosi del limite; Non attaccare i sentimenti degli altri e non giustificarvi in modo eccessivo.
* Limite malsano troppo rigido, incoerente o non pratico. Questo può creare tensioni o far sentire gli altri esclusi o controllati. Evitate gli estremi come «mai», «sempre» o «mai». Specificare invece le ragioni e le eccezioni che hanno senso.
* Il limite malsano è di controllo, manipolazione o offensivo. Usa sensi di colpa, vergogna, rabbia, paura o minacce per controllare i comportamenti altrui. Questo può includere bugie, segreti o illuminazione a gas (negazione della realtà) per mantenere il potere.
In breve, tutti hanno bisogno di limiti per rimanere sani e sani. I confini sani sono flessibili, chiari, coerenti e equi. I confini malsani limitano la libertà e la comunicazione. Metteteli saggiamente per evitare conflitti e promuovere la vicinanza.
Come fanno le persone a distinguere tra confini sani e blocchi malsani?
Le persone di solito considerano i loro limiti personali come un modo per limitare il modo in cui gli altri interagiscono con loro. I confini sani sono quelli che permettono alle persone di gestire efficacemente le relazioni, mentre i malsani possono causare stress emotivo e interferire con il benessere. Spesso le persone hanno difficoltà a riconoscere quando hanno un confine malsano, perché può non essere chiaro finché non ci sono conflitti o tensioni.