在我们这个时代，人们有多种不同的方式来理解自己和他们的经历。一条道路是通过宗教教义或精神信仰体系的棱镜。许多宗教都有非常具体的规则，说明人们应该如何在性别角色、性行为、婚姻等方面采取行动和相信，但这些规则往往与LGBTQ+人的生活经历不一致。当个人的个人信仰体系不符合其外部现实时，这可能导致认知失调。为了调和，一些LGBTQ+人可以采取不同的策略，使他们能够坚持自己的信仰，也接受亵渎身份。所采用的策略之一是开发宗教文本的替代解释。有些人在《圣经》中发现了一些段落，他们认为这些段落支持自己的个性并着重于他们而不是可能与之矛盾的其他部分。
相信自己既是酷儿又是基督徒的人可以阅读圣经中关于"爱邻居"的提法，这些提法适用于所有人，无论其取向或性别认同如何。另一种方法是改变宗教中的某些概念。有人可能会认为上帝使所有人以自己的方式独特而特别，包括那些个性不完全符合传统类别的人。
另一种方法涉及在形式学说之外寻找意义。人们可以转向神秘的传统，例如冥想或沉思，以更加个性化的方式与至高无上的力量联系起来。他们可以从其他文化或经历过类似斗争的历史人物中寻找故事。他们甚至可以在他们选择的宗教中寻找与他们个人产生共鸣的符号和隐喻。所有这些方法都涉及超越法律的文字，以找到更深层次的真理，这些真理与心脏交谈。情感策略在帮助LGBTQ+人驾驭他们的灵性方面同样重要。培养对自己的同情心和接受自己的身份很重要，这可以通过日记或治疗等做法来实现。寻找了解和确认个人经历的朋友和家人也可能是有益的。对随时间的变化和进化持开放态度至关重要，因为对性和性别认同的信念不断发展，因此没有必要受到严格规则的限制。通过使用认知和情感工具，LGBTQ+人们可以在忠于自己的同时调和自己的信仰与身份。
哪些认知和情感策略允许LGBTQ人将精神信仰与亵渎的性认同和性别认同相匹配？
研究表明，LGBTQ社区成员由于内疚，羞耻，困惑和孤立感而在精神信仰与性别认同和/或性取向不符时可能会遇到问题。为了帮助克服这些困难，有些人可以通过重新思考自己的经历，寻求同伴的支持并探索其他精神观点或传统来参与积极的自我表达。