精选家庭是在亲生家庭之外建立有意支持网络的人群。他们可以包括朋友，熟人，室友，同事，邻居或社区成员。选定的家庭提供了一个安全的空间，成员可以在不受到谴责的情况下接受、支持和欣赏他们。所选家庭的好处超出了社会支持；已经发现它们对心理健康有积极影响。研究表明，对所选家庭有强烈归属感的人报告福利和复原力水平较高，特别是在压力时期。本文将探讨选定的家庭如何为心理健康提供保护因素，并提出建立和维持这些重要关系的策略。研究表明，亲密关系对于心理健康和整体福祉至关重要。对于某些人来说，这可能意味着依靠血亲，而另一些人则在非传统家庭结构（例如选择家庭）中找到更多的安慰和满足感。研究表明，家庭的选择是有益的，因为它提供了具有相似价值的一群知己的情感支持，接受，确认和无条件的爱。与选定家庭的隶属关系为成员学习适应新的视角、经验和生活方式提供了成长和学习的机会。这种对不同生活经历的熟悉有助于增进对世界的理解和对他人的同情。它还有助于培养与其他人的目的，意义和联系感，这是心理健康的关键要素。建立牢固家庭关系的策略
创建和养育所选家庭需要努力和意图。以下是一些帮助您建立和维护可靠通信的提示：
1。设置明确的界限-诚实地了解您的需求，并期待您选择的家庭。设置通信规则和说明,例如,留出时间注册或限制在用餐时使用电话。
2.练习的脆弱性-分享个人故事，战斗和胜利可以加深关系并促进亲密关系。不要害怕在需要时寻求帮助，但也准备倾听并提供支持而不会受到谴责。
3.共同庆祝里程碑-参加生日，假日，舞会，婚礼和其他活动等庆祝活动，有助于随着时间的推移建立联系并加强关系。
4.提供善意-通过分享资源、提供情感支持、帮助完成任务或只是在他们最需要的时候在那里来表达对所选家庭的赞赏。
5.质量优先于数量-与质量的相互作用比频率更重要。确保每次互动都有意义，让双方满意和欣赏。
6.发展多样性-邀请来自不同背景和不同经验的人进入选定的家庭，以扩大视角并培养同情心。
7.保持通讯线路畅通-定期与选定的家庭成员沟通,以便在升级之前保持联系并解决任何问题或问题。
8.接受批评-建设性的反馈使每个人都能成长并从错误中学习。积极回应，对自己的行为承担责任，而不是成为倡导者。
9.寻求专业帮助。如果您感到沮丧，烧毁或无法应对这种情况，请寻求治疗师的专业帮助，他们可以提供额外的支持和指导。
家庭选择提供了一个机会，可以创造一个安全的空间，让人们在困难时期能够蓬勃发展并获得支持。精选家庭为心理健康提供了独特的好处，包括增强复原力、福祉和自信。通过遵循这些策略，人们可以在所选择的家庭中建立牢固的联系，并从这种保护因素中获得心理利益。记住，建立关系需要时间和精力，但值得促进共同幸福和满足。
选择家庭作为心理健康保护因素的心理优势是什么？
"选定家庭"一词指的是在亲生家庭之外建立密切关系的一群人，他们为他们提供情感支持和保护。研究表明，拥有强大的支持系统，包括选定的家庭成员，可以帮助保护人们免受压力很大的生活事件对心理健康的负面影响。事实上，研究表明，没有牢固家庭联系的人可能更容易患上抑郁症和焦虑等心理健康问题。