Ausgewählte Familien sind Gruppen von Menschen, die sich zu einem bewussten Unterstützungsnetzwerk außerhalb ihrer biologischen Familie zusammenschließen. Sie können aus Freunden, Bekannten, Mitbewohnern, Kollegen, Nachbarn oder Gemeindemitgliedern bestehen. Ausgewählte Familien bieten einen sicheren Raum, in dem Mitglieder das Gefühl haben, akzeptiert, unterstützt und geschätzt zu werden, ohne verurteilt zu werden. Die Vorteile der gewählten Familie gehen über die soziale Unterstützung hinaus; Es wurde festgestellt, dass sie sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Studien zeigen, dass Menschen, die ein starkes Zugehörigkeitsgefühl zu einer ausgewählten Familie haben, ein höheres Maß an Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit berichten, insbesondere in Zeiten von Stress. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie ausgewählte Familien einen schützenden Faktor für die psychische Gesundheit darstellen, und Strategien zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung dieser wichtigen Beziehungen vorschlagen.
Psychologische Vorteile ausgewählter Familien
Studien haben gezeigt, dass enge Beziehungen für die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind. Für manche Menschen kann es bedeuten, sich auf Blutsverwandte zu verlassen, während andere in nicht traditionellen Familienstrukturen wie ausgewählten Familien mehr Trost und Zufriedenheit finden. Studien zeigen, dass die Wahl der Familie nützlich ist, weil sie emotionale Unterstützung, Akzeptanz, Bestätigung und bedingungslose Liebe von einer Gruppe von Vertrauten bietet, die ähnliche Werte teilen. Die Zugehörigkeit zu einer ausgewählten Familie eröffnet Möglichkeiten für Wachstum und Lernen, da ihre Mitglieder lernen, sich an neue Perspektiven, Erfahrungen und Lebensstile anzupassen. Diese Vertrautheit mit vielfältigen Lebenserfahrungen hilft, das Verständnis für die Welt zu erweitern und Empathie für andere zu entwickeln. Es hilft auch, ein Gefühl für Zweck, Bedeutung und Verbindung mit anderen Menschen zu entwickeln, die Schlüsselelemente des psychischen Wohlbefindens sind.
Strategien für den Aufbau starker Familienbeziehungen
Die Schaffung und Pflege einer ausgewählten Familie erfordert Anstrengung und Absicht. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie zuverlässige Verbindungen aufbauen und pflegen können:
1. Setzen Sie klare Grenzen - seien Sie ehrlich, was Sie brauchen und erwarten Sie von Ihrer gewählten Familie. Legen Sie Regeln und Anweisungen für die Kommunikation fest, z. B. nehmen Sie sich Zeit für die Registrierung oder beschränken Sie die Nutzung des Telefons während der Mahlzeiten.
2. Die Verletzlichkeit der Praxis - der Austausch persönlicher Geschichten, Kämpfe und Siege können Beziehungen vertiefen und Intimität fördern. Scheuen Sie sich nicht, bei Bedarf Hilfe zu suchen, sondern seien Sie auch bereit, zuzuhören und Unterstützung anzubieten, ohne verurteilt zu werden.
3. Gemeinsam Meilensteine feiern - Die Teilnahme an besonderen Veranstaltungen wie Geburtstagen, Feiertagen, Abschlussfeiern, Hochzeiten und anderen Veranstaltungen hilft, Verbindungen aufzubauen und Beziehungen im Laufe der Zeit zu stärken.
4. Gute Taten anbieten - Zeigen Sie Wertschätzung für Ihre ausgewählte Familie, indem Sie Ressourcen teilen, emotionale Unterstützung geben, bei Aufgaben helfen oder einfach da sein, wenn sie es am dringendsten brauchen.
5. Qualität vor Quantität - Interaktion mit Qualität ist wichtiger als Frequenz. Stellen Sie sicher, dass jede Interaktion sinnvoll ist und beide Seiten zufrieden und anerkennend zurücklässt.
6. Entwickeln Sie Vielfalt - laden Sie Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund und unterschiedlichen Erfahrungen in Ihre ausgewählte Familie ein, um Perspektiven zu erweitern und Empathie zu entwickeln.
7. Halten Sie die Kommunikationswege offen - kommunizieren Sie regelmäßig mit ausgewählten Familienmitgliedern, um in Kontakt zu bleiben und Probleme oder Probleme zu lösen, bis sie eskalieren.
8. Kritik annehmen - Konstruktives Feedback ermöglicht es jedem, zu wachsen und aus Fehlern zu lernen. Reagieren Sie positiv und übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Handeln, anstatt Verteidiger zu werden.
9. Suchen Sie professionelle Hilfe.Wenn Sie sich überfordert, ausgebrannt oder unfähig fühlen, mit der Situation umzugehen, suchen Sie professionelle Hilfe von einem Therapeuten, der zusätzliche Unterstützung und Anleitung geben kann.
Die Wahl der Familie bietet die Möglichkeit, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Menschen gedeihen und wachsen können und in schwierigen Zeiten Unterstützung erhalten. Ausgewählte Familien bieten einzigartige Vorteile für die psychische Gesundheit, einschließlich erhöhter Resilienz, Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Durch die Befolgung dieser Strategien können Einzelpersonen starke Bindungen in der gewählten Familie entwickeln und die psychologischen Vorteile dieses Schutzfaktors nutzen. Denken Sie daran, dass der Aufbau einer Beziehung Zeit und Mühe erfordert, aber es lohnt sich, das allgemeine Glück und die Zufriedenheit zu fördern.
Was sind die psychologischen Vorteile der gewählten Familie als Schutzfaktor für die psychische Gesundheit?
Der Begriff „auserwählte Familie“ bezieht sich auf eine Gruppe von Personen, die außerhalb ihrer biologischen Familien enge Beziehungen aufgebaut haben, die ihnen emotionale Unterstützung und Schutz bieten. Studien haben gezeigt, dass ein starkes Unterstützungssystem, einschließlich ausgewählter Familienmitglieder, dazu beitragen kann, Menschen vor den negativen Auswirkungen stressiger Lebensereignisse auf ihre psychische Gesundheit zu schützen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Menschen, die keine starken familiären Bindungen haben, anfälliger für die Entwicklung von psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen sein können.