As famílias escolhidas são grupos de pessoas que se unem para criar uma rede deliberada de apoio fora da sua família biológica. Eles podem ser compostos por amigos, conhecidos, vizinhos de quarto, colegas, vizinhos ou membros da comunidade. As famílias escolhidas oferecem um espaço seguro onde os membros sentem que são recebidos, apoiados e apreciados sem condenação. Os benefícios da família escolhida vão além do suporte social; foi constatado um impacto positivo na saúde mental. Estudos mostram que pessoas que têm um forte sentimento de pertencer a uma família escolhida relatam níveis mais elevados de bem-estar e resistência, especialmente durante o estresse. Neste artigo, vamos considerar como as famílias escolhidas fornecem um fator protetor para a saúde mental e propor estratégias para construir e manter essas relações importantes.
Benefícios psicológicos das famílias selecionadas
Estudos mostram que relações estreitas são essenciais para a saúde mental e o bem-estar geral. Para algumas pessoas, isso pode significar depender de parentes sanguíneos, enquanto outros encontram mais conforto e satisfação em estruturas familiares não tradicionais, como famílias escolhidas. Os estudos mostram que a escolha da família é útil porque oferece apoio emocional, aceitação, confirmação e amor incondicional por parte de um grupo de pessoas de confiança que compartilham valores semelhantes.
Pertencer a uma família selecionada oferece oportunidades de crescimento e aprendizagem, já que seus membros aprendem a se adaptar a novas perspectivas, experiências e estilos de vida. Esta experiência de vida variada ajuda a aumentar a compreensão do mundo e a desenvolver empatia com os outros. Também ajuda a desenvolver o sentido de propósito, sentido e conexão com outras pessoas que são elementos essenciais para o bem-estar psicológico.
Estratégias para construir relações familiares sólidas
Criar e educar uma família selecionada requer esforços e intenções. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a criar e manter laços confiáveis:
1. Estabeleça limites claros - seja honesto sobre o que você precisa e espere da família escolhida. Defina as regras e instruções para a comunicação, por exemplo, selecione a hora de inscrição ou limite o uso do telefone durante a comida.
2. A vulnerabilidade da prática - compartilhamento de histórias pessoais, lutas e vitórias podem aprofundar as relações e promover a intimidade. Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário, mas também esteja preparado para ouvir e oferecer apoio sem condenação.
3. A celebração conjunta dos hits - participar de eventos comemorativos, como aniversários, festas, formaturas, casamentos e outros eventos - ajuda a criar laços e fortalecer as relações ao longo do tempo.
4. Ofereça boas ações - mostre apreço pela família escolhida, compartilhando recursos, fornecendo apoio emocional, ajudando no cumprimento de tarefas ou simplesmente estando lá quando eles mais precisam.
5. A prioridade da qualidade acima da quantidade é a interação com a qualidade mais importante do que a frequência. Certifique-se de que cada interação faz sentido e deixa ambos os lados satisfeitos e reconhecidos.
6. Desenvolva a diversidade - convide pessoas de vários segmentos da sociedade e experiências para expandir as perspectivas e desenvolver empatia.
7. Mantenha as linhas de comunicação abertas - comunique-se regularmente com os membros da família selecionados para se manter conectado e resolver qualquer problema ou problema antes de escalá-los.
8. Aceite as críticas - O feedback construtivo permite que todos cresçam e aprendam com os erros. Responda positivamente e assuma a responsabilidade pelos seus atos em vez de se tornar um defensor.
9. Procure ajuda profissional.Se você se sentir deprimido, queimado ou incapaz de lidar com a situação, procure ajuda profissional com um terapeuta que possa fornecer mais apoio e orientação.
A escolha da família oferece a oportunidade de criar um espaço seguro onde as pessoas podem prosperar e crescer recebendo apoio em momentos difíceis. As famílias escolhidas oferecem benefícios únicos para a saúde mental, incluindo maior sustentabilidade, bem-estar e confiança. Seguindo essas estratégias, as pessoas podem desenvolver laços fortes na família escolhida e colher os benefícios psicológicos desse fator protetor. Lembre-se que construir uma relação requer tempo e esforço, mas vale a pena promover a felicidade geral e satisfação.
Quais são os benefícios psicológicos da família escolhida como um fator protetor para a saúde mental?
O termo «família escolhida» se refere a um grupo de pessoas que formam relações estreitas fora de suas famílias biológicas que lhes fornecem apoio emocional e proteção. Estudos mostram que ter um forte sistema de apoio, incluindo membros da família eleitos, pode ajudar a proteger as pessoas dos efeitos negativos dos eventos de estresse na saúde mental. Na verdade, estudos mostram que pessoas que não têm laços familiares fortes podem ser mais suscetíveis a desenvolver problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.