Seçilmiş aileler, biyolojik ailelerinin dışında kasıtlı bir destek ağı oluşturmak için bir araya gelen insan gruplarıdır. Arkadaşlar, tanıdıklar, oda arkadaşları, iş arkadaşları, komşular veya topluluk üyelerinden oluşabilirler. Seçilmiş aileler, üyelerin kendilerini yargılanmadan kabul edilmiş, desteklenmiş ve değerli hissettikleri güvenli bir alan sağlar. Seçilen ailenin faydaları sosyal desteğin ötesine geçer; Ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur. Araştırmalar, seçtikleri aileye güçlü bir aidiyet duygusu olan kişilerin, özellikle stres zamanlarında daha yüksek refah ve esneklik seviyeleri bildirdiklerini göstermektedir. Bu makalede, seçilen ailelerin zihinsel sağlık için nasıl koruyucu bir faktör sağladığına bakıyoruz ve bu önemli ilişkileri kurmak ve sürdürmek için stratejiler öneriyoruz. Seçilmiş ailelerin psikolojik yararları Çalışmalar yakın ilişkilerin zihinsel sağlık ve genel refah için gerekli olduğunu göstermiştir. Bazı insanlar için bu, kan akrabalarına güvenmek anlamına gelirken, diğerleri seçilmiş aileler gibi geleneksel olmayan aile yapılarında daha fazla rahatlık ve memnuniyet bulmaktadır. Araştırmalar, aile seçiminin faydalı olduğunu, çünkü benzer değerleri paylaşan bir grup sırdaştan duygusal destek, kabul, onaylama ve koşulsuz sevgi sağladığını göstermektedir. Seçilen aileye ait olmak, üyeler yeni bakış açılarına, deneyimlere ve yaşam tarzlarına uyum sağlamayı öğrendikçe büyüme ve öğrenme için fırsatlar sağlar. Farklı yaşam deneyimlerine bu şekilde maruz kalmak, dünya anlayışını genişletmeye ve başkaları için empati geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, psikolojik iyi oluşun temel unsurları olan başkalarıyla bir amaç, anlam ve bağlantı duygusu geliştirmeye yardımcı olur.
Güçlü Aile İlişkileri Kurma Stratejileri
Seçtiğiniz aileyi oluşturmak ve yetiştirmek çaba ve niyet gerektirir. İşte güçlü bağlantılar oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Net sınırlar belirleyin - seçtiğiniz aileden ne beklediğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda dürüst olun. Yemek sırasında telefon kullanımını kaydetmek veya sınırlamak için zaman ayırmak gibi iletişim için kurallar ve yönergeler belirleyin.
2. Uygulamanın savunmasızlığı - kişisel hikayeleri paylaşmak, savaşmak ve kazanmak ilişkileri derinleştirebilir ve samimiyeti teşvik edebilir. Gerektiğinde yardım aramaktan korkmayın, aynı zamanda yargılamadan dinlemeye ve destek sunmaya hazır olun.
3. Birlikte kilometre taşlarını kutlamak - Doğum günleri, tatiller, mezuniyetler, düğünler ve diğer etkinlikler gibi kutlamalara katılmak, zaman içinde bağlantılar kurmaya ve ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur.
4. Nezaket eylemleri önerin - kaynakları paylaşarak, duygusal destek sağlayarak, görevlere yardımcı olarak veya sadece en çok ihtiyaç duyduklarında orada bulunarak seçtiğiniz aile için takdir gösterin.
5. Kalitenin niceliğe göre önceliği - kaliteyle etkileşim, frekanstan daha önemlidir. Her etkileşimin mantıklı olduğundan ve her iki tarafı da memnun ve minnettar bıraktığından emin olun.
6. Çeşitliliği geliştirin - Bakış açılarını genişletmek ve empati geliştirmek için farklı geçmişlerden ve geçmişlerden insanları seçtiğiniz aileye davet edin.
7. İletişim hatlarını açık tutun - bağlantıda kalmak ve herhangi bir sorunu veya endişeyi tırmanmadan önce çözmek için seçilen aile üyeleriyle düzenli olarak iletişim kurun.
8. Eleştiri alın - Yapıcı geri bildirim, herkesin büyümesine ve hatalardan ders almasına izin verir. Olumlu yanıt verin ve bir savunucu olmak yerine eylemlerinizin sorumluluğunu kabul edin.
9. Profesyonel yardım alın. Bunalmış, yanmış veya baş edemiyorsanız, daha fazla destek ve rehberlik sağlayabilecek bir pratisyen hekimden profesyonel yardım alın. Aile seçimleri, insanların ihtiyaç duydukları zamanlarda desteklenirken gelişebilecekleri ve büyüyebilecekleri güvenli bir alan yaratma fırsatı sağlar. Seçilen aileler, artan esneklik, refah ve özgüven dahil olmak üzere benzersiz zihinsel sağlık yararları sunar.Bu stratejileri izleyerek, bireyler seçtikleri aile içinde güçlü bağlar geliştirebilir ve bu koruyucu faktörün psikolojik faydalarından yararlanabilirler. İlişki kurmanın zaman ve çaba gerektirdiğini unutmayın, ancak paylaşılan mutluluğu ve memnuniyeti teşvik etmek buna değer.
Ruh sağlığı için koruyucu bir faktör olarak seçilen ailenin psikolojik faydaları nelerdir?
"Seçilmiş aile" terimi, biyolojik ailelerinin dışında onlara duygusal destek ve koruma sağlayan yakın ilişkiler kuran bir grup bireyi ifade eder. Çalışmalar, seçilmiş aile üyeleri de dahil olmak üzere güçlü bir destek sistemine sahip olmanın, insanları stresli yaşam olaylarının zihinsel sağlıkları üzerindeki olumsuz etkilerinden korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aslında, araştırmalar, güçlü aile bağlarına sahip olmayan kişilerin, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarının gelişmesine daha duyarlı olabileceğini göstermektedir.