个人真实性
个人真实性是一种自我意识，反映了信仰，价值观，欲望，目标，动机，行为和个性。这意味着要诚实和忠于自己，公开和自信地表达自己的个性，按照基本原则行事并努力实现个人成就。保持个人真实性需要在个人需求和外部压力之间取得平衡。LGBT人在追求与性别表达，浪漫关系，家庭角色，职业选择和社会互动有关的社会和文化期望时面临独特的挑战。社会期望
社会对其认为男女可接受的行为和外表有特殊的规范。媒体将异性恋顺性别者描述为常态，加强了对男性气概和女性气质的刻板印象。这些陈规定型观念可能会给LGBT人群带来压力，使他们与传统的性别角色保持一致，或者冒着被排斥、歧视、暴力或拒绝的风险。一些社会将同性关系视为异常或不道德，而另一些社会则将其定为犯罪。在许多文化中，异规范性渗透到生活的各个方面，包括宗教，政治，教育，商业，体育，艺术和娱乐。文化期望是指社区中的共同信仰、习俗、做法、价值观、关系和行为。它们因国家，地区，种族，宗教，语言，世代和社会经济群体而异。LGBT人可能会受到压力，向家人，朋友，同事，同学和陌生人隐瞒自己的性取向或性别认同。他们可能害怕失去支持网络，就业机会，教育资金，住房选择，获得医疗保健，法律保护，投票权，父母监护权或公民身份。他们可能面临骚扰、欺凌、仇恨犯罪、工作场所歧视、宗教不容忍、政治反弹或公众耻辱。LGBT个人可以通过承认自己的需求，欲望，界限，偏好和局限性来保持个人真实性。他们可以优先考虑接受自己，表达自己，爱自己和关心自己。他们可以寻找拥抱多样性和庆祝个性的安全空间和社区。他们可以自学历史，法律，政治，研究，资源，术语，倡导和工会。他们可以公开与亲人沟通，分享他们的故事，倡导平等，抵制陈规定型观念。他们可以练习正念，同情，感谢，韧性，乐观和积极。他们可以发展支持关系，参与激进主义，追求创造性的郊游，探索灵性，从事身体活动并追求有意义的爱好。
LGBT人如何通过关注社会和文化期望来保持个人真实性？
有几种策略可以帮助LGBT人通过保持其个人真实性来驾驭社会和文化期望。首先，他们必须意识到并承认自己的性取向或性别认同，因为这将使他们能够更好地了解自己并与可能对这些主题有不同看法的其他人进行有效沟通。