认知负荷是一种效果，其中由于需要注意或计算能力的任务，我们的心理聚焦能力下降。这可能是由于许多因素造成的，包括工作，学校课程，沟通，娱乐，阅读，看电视，听音乐或使用设备。长期压力是指由外部环境（例如财务，家庭事务，健康问题，政治气候，自然灾害或个人危机）引起的长期心理压力。生活要求是指我们无法控制的职责，例如家庭责任，父母责任，照顾他人，旅行，上班或志愿服务。
当这三个元素结合在一起时，它们可能会产生"完美风暴"，从而降低我们思考其他任何事物的能力-包括我们的浪漫欲望。在这种情况下，我们可能会感到太疲倦，专注，焦虑，沮丧或分心，无法思考性行为。其他可能的原因包括睾丸激素水平低，药物，疾病，伤害或激素失衡。为了恢复性欲,您可以尝试一些策略。首先，确定您的认知负荷来源并将其最小化。例如，如果工作造成过多的压力和焦虑，请与你的老板讨论减少你的职责或寻求治疗。如果社交媒体人满为患，请休息一下，从手机中删除应用程序或联系支持团队。其次，通过冥想，瑜伽，深呼吸运动，日记或体育活动等放松技术来管理慢性压力。第三，尽可能委托生活要求，要求朋友或家人帮助照顾孩子、做饭或履行任务。其他步骤可能包括学习各种形式的色情活动（如BDSM、束缚、角色扮演）或通过沟通、触摸、建立信任活动、相互手淫或尝试新的职位/场所来改善您关系的亲密关系。如果这些选择都不起作用，请咨询医疗保健提供者，他们可以提供有针对性的解决方案，例如抗抑郁药或激素替代疗法。
认知负荷、慢性压力和生活需求如何降低性欲以及恢复性欲的策略是什么？
认知负荷是一个术语，指的是个人在任何给定时间可用于处理信息的心理资源数量。当一个人经历高水平的认知负荷时，例如在考试或工作演示中，他专注于其他任务的能力可能会受到损害，包括性欲。