可以帮助退伍军人在长期压力或创伤后恢复对身体和性能力的信任的战略：
1。物理治疗以改善身体功能，包括肌肉力量和灵活性，心血管训练，平衡，协调和耐力。这将使他们更容易进行性活动，而无需因疼痛或不适而感到焦虑或恐惧。
2.认知行为疗法（CBT），以识别和挑战与其身体形象，自尊和性活动有关的负面思想和信念。这也可能包括放松技术和应对技能，以控制性接触之前和期间的焦虑和压力水平。
3.与伴侣沟通他们的性需求，欲望和限制。他们应该讨论他们想尝试哪些活动，多少次，在什么条件下。这将加强相互理解和信任，同时减少焦虑和沮丧。
4.尝试不同类型的触觉，刺激，位置和设置，以找到适合双方的东西。当退伍军人得知最适合他们时，他们可能需要耐心，但是这个过程对于建立亲密关系和联系至关重要。
5.关于性解剖学，生理学和快乐的教育。通过了解他们的身体如何工作和反应，退伍军人可以感到更加自信，并能够探索新的感觉和经历。这可能包括观看色情视频或共同阅读色情文学。
6.专家医疗委员会，以解决任何可能影响性健康的主要医疗问题，例如激素失衡或药物副作用。医生可以开处方治疗或提供恢复正常功能的替代选择。
7.支持团体或在线社区，退伍军人可以分享他们的经验，与了解他们挣扎的人建立联系，并从彼此的成功和挑战中学习。社会支持可以减少孤立，促进康复，帮助退伍军人在旅途中感到不那么孤独。
8.练习正念，冥想或呼吸运动，以安抚神经系统，并在进行性活动之前减轻紧张或唤醒。它可以帮助退伍军人专注于当下，享受身体感觉，而不必太喜欢消极的想法。这些策略需要耐心、努力和承诺,但它们可以帮助退伍军人通过逐步的探索、实验和沟通过程恢复对自己及其伙伴的信心。
哪些策略帮助退伍军人在长期压力或创伤后恢复对身体和性能力的信任？
研究人员发现，瑜伽、太极拳和普拉提等运动可能有助于提高身体意识，并在创伤经历后重新控制身体力量。与他人一起锻炼也可以改善信心，社会联系和心理健康。