尽管关系中可能出现问题或困难，但关系的可持续性是保持情感联系和沟通的能力。对于面临系统性歧视或边缘化的夫妇，例如种族或文化少数群体，LGBTQ+个人，残疾人，贫困或无家可归者等尤其重要。可以通过几种策略来增强关系可持续性，其中包括：
1。主动聆听：建立关系可持续性的最有效方法是主动聆听。当一个伴侣积极倾听伴侣的经历和感受时，他们表现出同理心和理解，这有助于创造一个安全的空间，让两个伴侣都感到被听到和理解。主动倾听还可以促进开放沟通，并在合作伙伴之间建立信任。当每个伴侣轮流谈论自己的日子并表达自己的想法和感受时，夫妻必须花时间定期注册。
2.检查：当您的合作伙伴面临系统性歧视或边缘化时，必须确认其经验和感受。让他们知道你看到了他们的观点，并了解它如何影响他们。检查某人意味着承认他的经验而不被定罪，或者尽量减少。
如果你的伴侣因为他的种族而分享拒绝住房的经验，那么说"我意识到这肯定真的很困难"，而不是"听起来很可怕，但我认为我们不能做任何事情。"
3.划定界限：在任何关系中建立健康的界限至关重要，但对于面临系统性歧视或边缘化的夫妇尤其重要。这包括对每个伴侣将贡献多少情感劳动建立明确的期望和限制。它还涉及围绕哪些类型的对话是可以接受的以及哪些对话可能引起创伤反应的界限。
避免围绕微侵略、歧视性事件或其他可能导致冲突或伤害感情的主题进行讨论。
4.照顾自己：关系可持续性首先需要照顾自己。优先考虑自我保健实践，例如运动，冥想，治疗和爱好，以减轻压力并促进心理健康。这不仅使人受益，而且通过增加伴侣之间的同情和同情来加强关系。夫妻必须抽出时间一起上课，比如约会或学习新事物，在他们共同的斗争之外创造一种联系和乐趣的感觉。
5.社区支持：在直系亲属或夫妻之外建立支持网络对于维持关系可持续性可能非常有用。寻找您感到满意和宝贵的团体、组织或社区。加入社会正义运动，参加集会或抗议活动，或与致力于积极变革的地方组织合作。这些行动有助于与社区建立联系，并为团结、赋权和倡导社会正义提供机会。在发生系统性歧视或边缘化的情况下，通过积极的倾听、审查、划界、自我照顾和社区支持，可以提高关系可持续性。通过在您的关系中优先考虑这些策略，夫妻可以为解决复杂问题奠定坚实的基础，同时保持情感联系和沟通。