将构造的幻想与体现的现实相结合对于任何经历过性剥夺的人来说都是必不可少的。可能很难从幻想变成身体上的亲密关系，特别是如果你长期弃权。但是，有一些策略可以帮助人们克服这个问题并享受健康的关系。首先，在从事任何形式的性活动之前，必须承认和接受自己的愿望。这意味着在没有羞耻和责备的情况下承担自己想要和必要的责任。确定你在孤独或孤独的时刻开始并感到舒适。其次，与合作伙伴公开诚实地沟通他们的喜好和界限。建立现实的期望，让双方在关系开始前充分了解对方。最后，专注于联系而不是性行为；练习积极的听力技巧和正念技巧，例如呼吸或冥想，一起探索新的感觉。
幻想与现实
弃权的人可能会发现自己拥有丰富的想象力生活，充满了他在现实生活中渴望体验的色情场景。他们可能难以将这些梦想与他们的身体，伴侣和情况的物理现实相调和。通过了解幻想与现实之间的区别，可以开始弥合这一差距。幻想通过确保逃往一个一切皆有可能的世界来提供摆脱压力的机会--但只有在他们的想象中。相反，现实要求寻求相互享受的两个人之间的妥协，沟通，信任和理解。禁欲性活动
有人可以选择禁欲的原因有很多；宗教信仰、创伤、个人价值观或缺乏与潜在伙伴的接触只是一些例子。无论出于何种原因，如果长期避免性接触，如果不接受，可能会导致紧张、沮丧或怨恨。手淫可能是释放沉积能量的健康方法，没有感染或意外怀孕的风险。但是，它没有考虑到随着时间的推移而积累的亲密关系的基本愿望。禁欲还可以使人们在与他人进行身体交流之前，安全地探索自己的欲望。在与其他人发生性关系之前，花一些时间思考你从会议中想要的东西是有益的。这可能涉及通过手淫或冥想练习进行自我学习。重要的是要确定自己的喜好和舒适度，而不仅仅是依靠社会规范或对事情应该如何下降的期望。通过建立任何关系，明确边界和意图有助于防止将来发生误解。在过程的早期阶段对这些主题的讨论使每个人都能成功!亲密和联系
在整个体育活动中保持积极的情感联系对于禁欲后将幻想与现实联系起来至关重要。注意彼此的肢体语言并做出相应的反应-根据需要使用单词或触摸,但此刻保持存在而不是完全梦想其他东西。在单个伴侣由于先前的剥夺而感到与自己/身体脱节的瞬间练习正念技术，例如呼吸或冥想。协作实验鼓励合作伙伴之间的信任，从而可以以舒适的速度探索新的感觉。建立亲密关系
在性接触中包含促进亲密关系的活动,而不仅仅是性能；这可能包括公开谈论感情，探索不同的位置，尝试轻度束缚/绳索游戏，尝试角色扮演场景等，具体取决于个人喜好。这些动作有助于弥合幻想/现实中的空白，为参与旨在寻求快乐的相互行动的两个人之间的标准浪漫互动之外的交流提供了机会。此外，有时在性交期间休息一下，这样你俩都会在场，而不必感到匆匆忙忙地经历经历--之后也给时间拥抱！
幻想与现实
当谈到这一点时，在某人的头部内部发生的事情与他们与伴侣之间的身体发生的事情之间总是会有区别。幻想通常涉及完美的场景，而无需担心被拒绝，而现实生活则需要在寻求相互愉悦的人们之间达成妥协和理解-如果期望未能提前实现，有时会导致沮丧。为了成功地解决这些问题，需要积极的沟通和自我反思，以便更好地理解彼此的愿望，同时保持足够的无动于衷，以免在情况不同时负面判断任何一方。
禁欲后，人们如何将内在的幻想与现实化身？
出于各种原因，在禁欲之后，有些人可能会发现很难将自己精心制作的幻想与现实相调和。其中之一是，性幻想通常基于对性可能是什么样的理想化描写而不是真实经历。结果，当人们在现实生活中进行性接触时，由于自己想象的东西与实际发生的事情之间的差异，他们可能会感到沮丧。