Allineare le fantasie costruite con la realtà incarnata è importante per tutti coloro che hanno sperimentato la deprivazione sessuale. Può essere difficile passare dalla fantasia all'intimità fisica, soprattutto se si è astenuto per un lungo periodo.
Tuttavia, esistono strategie che possono aiutare le persone a superare il problema e godere di relazioni sane.
Innanzitutto, è importante riconoscere e accettare i propri desideri prima di partecipare a qualsiasi forma di attività sessuale. Ciò significa assumersi la responsabilità di ciò che si desidera e di ciò che è necessario senza vergogna o colpa. Determinare cosa ti eccita e ti fa sentire a tuo agio in momenti di privacy o da solo. In secondo luogo, comunicare apertamente e onestamente con i partner sulle proprie preferenze e limiti. Impostate le aspettative realistiche affinché entrambe le parti si capiscano completamente prima di iniziare una relazione.
Infine, concentrarsi sulla comunicazione e non sulle prestazioni sessuali esercitare abilità attive di ascolto e tecniche di consapevolezza, come il lavoro respiratorio o la meditazione, esplorando insieme nuove sensazioni.
Fantasie e realtà
Un uomo che si è astenuto può trovarsi con una vita immaginaria ricca di scenari erotici che vuole sperimentare nella vita reale. Possono cercare di riconciliare questi sogni con la realtà fisica del loro corpo, partner e circostanze. Capendo la differenza tra fantasia e realtà, possiamo iniziare a superare questo divario. Le fantasie consentono di evitare lo stress, assicurando la fuga verso un mondo dove tutto è possibile - ma solo nella propria immaginazione. Al contrario, la realtà richiede compromessi, comunicazione, fiducia e comprensione tra due persone che cercano il piacere reciproco.
Astinenza dall'attività sessuale
Ci sono molti motivi per cui qualcuno può scegliere l'astinenza; le credenze religiose, i traumi, i valori personali o la mancanza di accesso ai potenziali partner sono solo alcuni esempi. Qualsiasi sia la ragione, evitare il contatto sessuale per lunghi periodi può portare a una tensione crescente, frustrazione o rancore se non è accettato. Masturbazione può essere un modo sano per rilasciare energia depositata senza il rischio di infezione o gravidanza indesiderata; ma non tiene conto del desiderio principale di intimità che si accumula nel tempo. L'astinenza permette anche alle persone di esplorare in modo sicuro i propri desideri mentali prima di comunicare fisicamente con gli altri.
Esplora il desiderio
Prima di avere rapporti sessuali con un'altra persona, è utile trascorrere un po'di tempo a riflettere su ciò che si desidera dall'incontro. Questo può includere l'auto-investigazione attraverso masturbazione o esercizi di meditazione. È importante definire le proprie preferenze e livelli di comfort, piuttosto che affidarsi esclusivamente alle norme sociali o alle aspettative su come le cose dovrebbero scendere. Entrare in qualsiasi relazione, la chiarezza sui confini e sulle intenzioni aiuta a prevenire ulteriori fraintendimenti. Discutere di questi temi nelle prime fasi del processo configura tutti al successo!
Intimità e connettività
Mantenere una connessione emotiva attiva per tutta l'attività fisica è essenziale quando si connette la fantasia con la realtà dopo l'astinenza. Prestate attenzione al linguaggio corporeo dell'altro e reagite in modo appropriato - usate parole o tocchi quando necessario, ma rimanete presenti al momento invece di sognare qualcosa di diverso. Praticare tecniche di consapevolezza come respirazione o meditazione nei momenti in cui un partner può sentirsi staccato da se stesso/il proprio corpo a causa della deprivazione precedente. Gli esperimenti congiunti incoraggiano la fiducia tra i partner, permettendo di esplorare nuove sensazioni a un ritmo confortevole.
Creare un'intimità
Includere nei tuoi rapporti sessuali azioni che favoriscono l'intimità e non solo le prestazioni; questo può includere una conversazione aperta sui sentimenti, l'esplorazione di posizioni diverse, esperimenti con un cavo leggero/gioco di corda, la sperimentazione di scenari di ruolo, ecc., a seconda delle preferenze personali. Queste azioni aiutano a colmare le lacune di fantasia/realtà, offrendo opportunità di comunicazione al di là delle normali interazioni romantiche tra due persone coinvolte in azioni reciproche per cercare il piacere.
Inoltre, a volte, fai delle pause durante le sessioni sessuali in modo che siate entrambi presenti senza sentirsi affrettati attraverso l'esperienza - date tempo per un abbraccio in seguito anche!
Fantasie contro la realtà
Quando si tratta di questo, ci saranno sempre differenze tra ciò che accade all'interno della testa di qualcuno e ciò che accade fisicamente tra loro e il loro partner. Le fantasie spesso includono scenari ideali senza paura dell'abbandono, mentre la vita reale richiede un compromesso e una comprensione tra le persone che cercano il piacere reciproco - talvolta causando delusione se le aspettative non sono soddisfatte in anticipo. Per affrontare questi problemi con successo, ci vuole una comunicazione attiva e un'autoreferenzialità per comprendere meglio i desideri degli altri e, al contempo, essere abbastanza involontari da non giudicare negativamente nessuna delle due parti quando le cose vanno diversamente.
Come si riconciliano le fantasie integrate con la realtà incarnata dopo l'astinenza?
Alcune persone possono avere difficoltà a conciliare le loro fantasie lavorate con la realtà incarnata dopo l'astinenza per diverse ragioni. Uno di questi è che le fantasie sessuali sono spesso basate su immagini idealizzate di come può essere il sesso piuttosto che sulle esperienze reali. Il risultato è che quando le persone entrano in rapporti sessuali nella vita reale, possono sentire frustrazione a causa delle differenze tra ciò che hanno immaginato e ciò che è realmente accaduto.