恢复关系的内部资源一旦关系结束，人们可能会感到孤独、孤立、害怕和困惑。他们可能认为他们永远不会找到其他人，他们会像以前的伴侣一样感到快乐或受到保护。有些人竭尽全力永远不会再受到伤害--但这也不起作用。如果伴侣之间存在情感联系，这可能特别困难，因此重要的是要了解哪些内部资源支持从失败、误解或爱情失败中恢复过来。
了解需要感到被爱
从失败的关系中恢复的第一个资源是了解您需要感到被爱。人们对亲密关系，感情和沟通有不同的需求，因此在建立新的关系之前，重要的是要知道您如何想要这些东西。这将有助于识别什么时候缺少东西，并且不会让你以低于您应得的价格结算。一旦你认识到爱的感觉对你很重要，一定要尽早通知潜在的合作伙伴。如果有人不想给你你需要的东西，最好早晚继续前进。自助服务实践
恢复关系的其他重要资源是自助服务实践。花时间照顾自己有助于获得对自己在不依赖他人的情况下满足自己需求的能力的信心。做带给你快乐和安慰的事情，例如，阅读，运动，绘画，准备，写作或与朋友共度时光。在社交媒体、电视节目和其他分散注意力的时刻休息，专注于你的个人成长。尝试冥想或瑜伽来安抚你的心灵和身体。将健康饮食和睡眠作为日常工作的一部分。自我宽恕
宽恕是恢复关系的又一关键要素。当出现问题时，容易责怪自己，但这可能会适得其反。不要因为错误或遗憾而自欺欺人，请实行宽恕，承认情况并承担起你在其中扮演的任何角色的责任。然后放开消极的想法和感觉，专注于前进。这并不意味着你忘记了发生的事情，而是承认每个人都在犯错误，并从中学习。联系支持网络
您的支持网络是在困难时期宝贵的内部资源。朋友，家人，同事，邻居或社区组织可以提供情感支持和动手建议。在需要时随时寻求帮助--分手后感到脆弱是可以的。如果有机会的话，找到一个经历过类似事情的人，告诉我们他的经历。他们可能对如何处理问题或情绪有宝贵的信息。反思过去和现在的关系也是理解关系的重要工具。记住过去的伙伴关系，分析为什么伙伴关系结束。你从这些桉件中学到了什么？你现在怎么能做不同的事情？查看当前关系并确定要改进的领域。
如果沟通曾经是一个问题,请学习主动听力或自信训练的技能。使用经过验证的朋友或治疗师的反馈来了解您的行为。感恩练习
感恩可以在困难时期提高自尊和可持续性。每天都有时间列出你感谢的至少三件事-无论是你的健康，工作，家庭，宠物，爱好或其他东西。注意到白天快乐的小时刻，大声感谢他们。这将提醒你生活中拥有的一切，并增强你的幸福感。设定新的目标
为自己设定新的目标，以建立信心并重新建立与激情的联系。这些可以是职业愿望，个人利益，财务目标或社交活动。通过关注最重要的事情，你会开始对自己更有信心，减少对他人的依赖。当你实现这些目标，庆祝你的进步和庆祝你的成就-这将有助于进一步加强你的内部资源。
要从关系困难中恢复过来,需要内部资源,例如了解您的需求、自我照顾、自我宽恕、诉诸支持网络、反思过去的关系以及设定新的目标。这些工具将帮助您对未来的伙伴关系更加自信和乐观。请记住，治愈是可能的，没有单一的"正确"方法可以做到这一点--只专注于照顾自己，做适合你的事情。时间和精力将帮助你吸取经验，重新获得幸福。
哪些国内资源支持在失败、误解或失败后恢复关系信心？
支持关系信心恢复的内部资源是自信，可持续性，适应性，积极性，同理心和社会联系。自信是指个人对自己的能力，能力和价值的信念。它可以通过积极的自我表达，目标化和肯定的陈述来发展。可持续性是从挑战和逆境中恢复的能力。