荷尔蒙变化是在人类生命周期中发生的自然过程。在男性中，睾丸激素水平在40岁后趋于下降，导致性欲降低和体育活动减少。然而，尽管荷尔蒙发生了变化，夫妻仍有许多方法可以保持他们的关系健康和活着。这里有一些技巧可以帮助您保持联系并保持性吸引力：
1。公开谈论你的感受：诚实和公开地与你的伴侣谈论你在低激素时期的身体和情感感觉非常重要。谈论你的恐惧和经历可以帮助你俩发现可能阻碍你性欲的潜在问题。此外，这将改善您的沟通，并通过分享个人内容来加强您的沟通。
2.设置例行程序：保持正常的睡眠时间表，定期运动，吃营养食品和足够的休息-所有这些都需要保持最佳的激素水平。运动有助于增加睾丸激素的产生，而足够的休息有助于良好的激素平衡。此外,建立日间模式可以给你更多的能量,从而增加亲密和亲密关系。
3.亲密的首要任务：身体接触，如拥抱、按摩和亲吻，不仅会增加催产素，而且会刺激大脑产生多巴胺，一种享受的化学物质。触摸不应涉及性；取而代之的是，在睡眠活动之外优先考虑亲密的时刻可以激发激情和欲望。此外，在性活动之前参加前奏，以进行情感和身体上的匆忙。
4.引入新颖性：改变环境或在性体验中添加新方面可能会引起人们的兴趣。例如，角色扮演游戏，感性浴缸和使用性玩具可以为您的关系例行公事带来多样性。重要的是要保持有趣和新的东西，以便随着时间的推移保持欲望和兼容性。
5.耐心：了解更年期和激素减少是自然过程，可以帮助缓解这一时期的焦虑和压力。给自己时间与伴侣适应和获得耐心。请记住，保持健康的关系需要工作，即使有障碍。通过开放的沟通和毅力，夫妻可以克服任何困难。总之，面临低激素水平的合作伙伴应该记住，他们在战斗中并不孤单。诚实地谈论感受，在日常工作中加入新颖性，建立亲密关系，建立常规和耐心-所有这些都将有助于保持您的联系，尽管荷尔蒙发生了变化。通过共同努力和有效的沟通，夫妻可以保持自己的性吸引力，保持他们关系的活力。
在睾丸激素或雌激素水平低的时期，合作伙伴如何保持性欲和相容性？
在激素水平降低的时候，一些夫妇可能会因为身体变化和情绪压力而与性吸引力和亲密关系作斗争。为了克服这些挑战，两位伴侣都必须公开交流他们的需求和愿望，探索新的亲密关系，例如按摩或感官接触，必要时寻求医疗帮助，并对彼此不断变化的身体保持耐心。