ホルモンの変化は、人のライフサイクルを通じて発生する自然なプロセスです。男性では、テストステロンのレベルは年齢後に低下する傾向があります。40、性欲を低下させ、身体活動を減少させます。
しかし、ホルモンの変化にもかかわらず、夫婦の関係を健康で生き生きと保つ方法はたくさんあります。ここでは、接続を維持し、性的ドライブを維持するためのヒントをいくつか紹介します：
1。あなたの感情について開いてください。：低ホルモンの期間中に物理的にそして感情的にどのように感じるかについて、正直かつ公然とあなたのパートナーと話すことが重要です。あなたの恐怖と経験について話すことは、あなたの性欲に干渉する可能性のある潜在的な問題を特定するのに役立ちます。さらに、それはあなたの関係を改善し、個人的な何かを共有することによってあなたの絆を強化します。
2。ルーチンを確立する：定期的な睡眠スケジュールを維持します。、定期的に運動、栄養価の高い食品を食べる、十分な休息を得ることは、最適なホルモンのレベルを維持するために必要なすべて。運動はテストステロンの生産を増加させるのに役立ちます、十分な休息を取得しながら、良いホルモンのバランスを促進します。
また、日モードを設定すると、より多くのエネルギーを与えることができ、親密さと親密さの向上につながる可能性があります。
3。近接優先度：ハグ、マッサージ、キスなどの物理的なタッチは、オキシトシンを増加させるだけでなく、脳を刺激してドーパミン、喜びの化学物質を生成します。触れることは性別を含めるべきではありません。代わりに、睡眠活動以外の親密な瞬間を優先することは、情熱と欲望を発火させる可能性があります。
また、感情的および物理的な突進のための性的活動の前もって遊びに従事しなさい。
4。新規性の導入：環境を変えるか、または性的経験に新しい側面を加えることは興味を発生させることができる。
例えば、ロールプレイング、官能的なおもちゃの使用はあなたの関係のルーチンに変化を加えることができます。時間をかけて欲望と互換性を維持するためには、物事が面白く、新しいままにすることが重要です。
5。患者になる：更年期およびホルモン減少が自然なプロセスであることを理解することは、この期間中の不安やストレスを和らげるのに役立ちます。あなた自身を調整し、あなたのパートナーと忍耐強くする時間を与えてください。健全な関係を維持するには、道に障害があっても仕事が必要であることを忘れないでください。オープンなコミュニケーションと忍耐力のおかげで、カップルはどんな困難も克服することができます。結論として、低ホルモンのレベルに直面しているパートナーは、彼らの闘争に単独ではないことを覚えておく必要があります。。感情について正直に話し、ルーチンにノベルティを取り入れ、親密さを優先し、ルーチンと忍耐を確立することは、ホルモンの変化にもかかわらず接続を維持するのに役立ちます。一緒に働き、効果的にコミュニケーションをとることによって、カップルは彼らのセックスドライブを強く保ち、彼らの関係を実行可能に保つことができます。
低テストステロンまたはエストロゲンの期間中、パートナーはどのように性的欲求と互換性を維持することができますか？
ホルモンレベルが低下した場合、一部のカップルは、身体の変化と感情的ストレスのために性的魅力と親密さに苦労するかもしれません。これらの課題を克服するためには、パートナーが自分のニーズや欲望についてオープンにコミュニケーションし、マッサージや官能的なタッチなどの新しい親密さを探求し、必要に応じて医師の診察を求め、お互いの変化する身体に忍耐することが重要です。