在压力情况下保持情绪稳定的能力对于人类的整体福祉至关重要，尤其是在危机期间。创伤事件可能对人的心理健康产生持久的负面影响，导致焦虑，抑郁和PTSD等症状。研究表明，与他人有强烈情感联系的人比没有这些联系的人更有可能更快地从这些经历中恢复过来。本文讨论了为什么如此，以及人们如何发展这些联系以增强其可持续性。社会支持力量
情感联系增强对创伤的抵抗力的原因之一是它们提供了安全感和安全感。当有人感到支持和关怀时，他们不太可能在战斗中感到孤独，更有能力应对困难的情况。牢固的社会联系也使人们有机会分享他们的经验，并得到他人的同情和确认，这可以帮助他们处理和理解所发生的事情。此外，在困难时刻拥有一个可供聆听并提供帮助的朋友或家人网络可能是无价的。
灾难发生后，发现与没有强大社会支持网络的人相比，亲密关系的人报告的痛苦程度较低（Lindquist等，2016）。情感调节
情感联系还可以帮助人们在压力下有效地管理情绪。当我们对他人有强烈的积极感受时，我们的大脑会释放出催产素，这可以降低皮质醇等应激激素的水平（Fisher＆Aron，2005）。这有助于我们保持冷静，专注于手头的任务，而不是被消极的想法和感觉所淹没。同样，当我们从亲人那里得到安慰和保证时，它激活了我们的副交感神经系统，促进了放松并减少了压力的生理影响（Shirtcliff＆Woolley，2014）。这可以提高决策能力，提高解决问题的能力并改善认知功能。要培养情感联系的这些有益作用,人们必须优先与他人建立牢固的联系。这样做的一种方法是参加促进亲密关系的活动，例如分享个人故事，共同度过时间并进行有意义的对话。练习正念和自我同情可以改善情感的调节并加强与他人的更深层次的联系。
留出时间发现与他人的欢乐或感激之情的小时刻，可以加深人际关系并营造一种联系感（Hoffman等，2019）。
寻求有利的环境，如治疗团体或在线社区，可以提供额外的情感支持机会。
牢固的情感联系如何增强对创伤经历的抵抗力？
研究表明，与其他人的密切关系可以在压力时期提供支持，并帮助人们更好地应对创伤。这些社会联系可以作为缓冲与创伤事件（例如抑郁和焦虑）相关的负面情绪的缓冲。牢固的情感联系也让人们在他们的关系中感到安全，这提供了舒适和稳定。