什么是性自信？性自信是指个人在没有恐惧或焦虑的情况下适应和参与性行为的能力。这包括对自己的身体，性喜好和身份感到安慰，同时与他人进行公开和诚实的交流。这包括能够在性交或其他性交时表达需求，欲望和界限。如果有人因为恋物癖或不寻常的欲望而感到尴尬，那么恢复性自信可能是一个挑战。
由于恋物癖或欲望而感到尴尬后，如何恢复性自信？
1.了解自己的身体以及您喜欢的东西。恢复性自信的第一步是了解自己以及您认为令人愉快的事情。许多人的恋物癖被认为是"不寻常的"，但仍然令人愉快。恋物癖可能包括足月恋物癖，BDSM，角色扮演游戏或crossdressing。自我娱乐技术，如手淫或色情按摩，可以帮助安全地探索这些幻想。温柔耐心，专注于快乐而不是羞耻。逐步探索新的感觉和做法，必要时休息一下。
2.接受你的身份，不要隐藏它需要勇气接受恋物癖或欲望，社会认为禁忌。但是，掩盖这一部分只会导致进一步的耻辱和自我仇恨。承认并接受你是谁，释放任何有罪或判断。提醒自己，你的恋物癖并没有把你定义为个性；你不仅仅是你的性行为。与合作伙伴就他们的需求和愿望进行公开沟通，而不必担心受到谴责或嘲笑。寻求了解和尊重您选择的朋友或治疗师的支持。
3.找到表达自己的安全方法如果有人为自己的恋物癖感到羞耻，他们可以完全避免。这降低了距离并限制了勘探能力。要重新获得信任,请考虑加入支持团队或在线社区。这些社区通过将志同道合的人联系起来，提供匿名和公正的讨论。在线约会应用程序（例如Feeld或Tinder）允许在面对面见面之前公开交流恋物癖。一些性俱乐部或活动通过允许参与者自由探索而不必担心被拒绝或曝光来满足特定兴趣。加入研讨会,您可以安全自信地练习BDSM、束缚或角色扮演游戏。
4.练习正念和自我关怀
性耻辱通常源于对自己的负面言论和限制性信仰。正念练习（例如冥想或日记）可以帮助将重点从批评转向积极主张。专注于对身体、性和伙伴关系的感谢，而不是比较或失望。定期运动，健康饮食和恢复性睡眠习惯，以改善身心健康。
5.慢慢探索新的关系
经历了尴尬或羞耻之后，进入新的性关系自然会缓慢。通过及早报告边界来慢慢地接受事情。从轻松接吻、拥抱和触摸开始，然后继续前进。在任何性活动期间使用保护，包括避孕套或牙坝。如果有人不接受你的愿望，尊重地拒绝他的成就而不会受到谴责或指责。寻找了解和接受您独特需求的合作伙伴，无论是变态、交叉刺激还是脚部崇拜。请记住，兼容性比一般愿望更重要。
6.如有必要，请寻求专业支持。如果尽管努力恢复信心，但仍然感到羞耻，则可能需要寻求专业帮助。专门从事性学或性咨询的治疗师可以在研究潜在问题时提供指导和支持。这有助于改变对自己的看法，从而可以更好地感知自己和交流。认知行为疗法（CBT）技术可以解决围绕性行为的焦虑和负面思维模式。从尴尬中恢复性自信需要时间、精力和勇气。请记住，每个人都有恋物癖或欲望，其他人似乎不寻常。完全拥抱自己，没有羞耻和恐惧；无论你的喜好如何，你都值得爱和快乐。通过耐心、开放和认真的做法，您可以恢复卧室内外的信心。
如何保持健康饮食?
在被恋物癖或欲望尴尬之后，如何恢复性自信？
首先要考虑的是没有"坏"的愿望或恋物癖。每个人都有自己的独特兴趣，喜好和幻想，重要的是要接受和庆祝他们，而不是羞愧或羞辱他们。